20170809番茄工作法学习心得

  番茄工作法的适用场景：

  首先要有一个独立的时间，至少25分钟以上;

  第二有一个必须要明确完成的工作目标。

        番茄工作法在执行：

先要做计划，接着做执行，最后还要做反思。

      在执行的过程中要考虑不被打断。但事实上经常还是会被打断，这种打断一般分两种，外部打断和内部打断。那如何解决这个问题呢？如果是内部打断，把想到的事情列成清单，不要马上去做别的。如果是外部打断你考虑可以和对方说明协商答复，确保自己的时间的完整性。

      番茄工作法。在执行过程中是不是要强制停下来休息呢？有必要这样。大脑有一个休息的时间，列宁说过：会休息的人才会工作。在番茄工作法执行的过程中是一个高效率的学习时间，在休息的间隙可是一个很好的大脑的休息时间，在休息的过程中，大脑里没有真正的休息，他也会对工作进行过滤和反思，所以很有必要。

        一天下来你要对一天的番茄钟进行回顾和反思，看看番茄钟的执行情况如何？

      番茄工作法的科学道理，就采用了倒计时的工作可以让你有紧迫感，这是第一，第二，番茄工作法的25分钟和休息，这个符合戴明工作环的一个工作方式就是PDCA，计划执行反思的循环过程，可以提升效率。