作者/余应伟 校对/高向晶
来源/正安聚友会
《七绝·春分》
左河水
风雷送暖入中春，桃柳着妆日焕新。
赤道金阳直射面，白天黑夜两均分。
春分的最大的特点就在于一个“分”字，而且还是平分。如一句民谚道，“春分秋分，昼夜平分”，在每年春分（以及秋分）的这天里，物候阴阳相半，昼夜平均，寒暑相平。
春分前后是草木生长的萌芽期，而经过冬的潜藏，春的生长之气也容易诱发一些疾病的出现，春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，我们特别请到余应伟大夫给大家讲讲春分的饮食与穴位调理。
1.注意清除肝热
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。
春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。
要想肝气顺应自然，必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和。
“思则气结”，过度的思虑会影响肝气的疏泄，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重；
“怒则伤肝”，故切忌愤怒、烦躁不安。
2.揉阳陵泉 疏泄肝胆
既然春季里养肝如此重要，建议大家多在这个时间按揉阳陵泉，能起到疏肝养肝的作用。
《灵枢・邪气藏府病形篇》说：阳陵泉“合治内腑”，是治疗胆腑病变的主要穴位。
阳陵泉有清利肝胆湿热、肝郁气滞、肝胆实火作用，是肝胆保健治疗的主要穴位。
采取最舒服的姿势，用拇指按压在两侧阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚按而揉之，协同向腓骨小头方向用力。
让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
每次按揉5～10分钟，每分钟按压15～20次，每天2次即可。
3.五更拉肚子，妙食山药粥
“春分风不小，要防痛深扰”，腹泻是最常见的。
有一种叫“五更泻”， 又叫“鸡鸣泻”，很容易懂吧，定时拉肚子，而且便便中夹有未消化的食物（中医称“完谷不化”）。
这是因为春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来。脾肾阳虚，灶中无火，锅中的米当然还是米，青菜当然还是青菜。
此时不妨来一碗桂花山药粥吧。
桂花山药粥做法
新鲜山药200克，桂花15 克，粳米50克，大枣5枚，红糖 10克。
山药去皮洗净，切厚片备用。
锅中米沸，放入山药片、桂花、红枣，小火再煮半小时，出锅后加入红糖调味。
浓糯的山药粥里传递着桂花的甘香，不仅色味俱佳，更能温补脾肾阳气而止五更泻，解决春天泄泻的病症。
佐一盘韭菜炒蛋，投脏腑所好。先用虾皮煸香，再炒鸡蛋，最后倒入韭菜，顿时锅中金黄绽放，翠绿盈盈，香气四溢……
韭菜辛温发散，有助于人体阳气升发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，升发阳气，适合春季食用。
当然，有条件的把韭菜换成香椿苗味道也同样妙不可言。
4. 面对流感，巧用温香调料
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
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