今天晚上开始了很长时间的第一次跑步，确切应该是昨晚，因为已经过了十二点了，还记得上次早上送完女儿上学，在小区看到经常跑步的一个男孩，把我也带动了，那天早上跑了将近6公里，速度在6－7正负±，得出结论，果然跑的快，出的汗就多！
明天接着运动！
在朋友面前说过的话果然比较容易去做，以后多在群里说我要做的事情，比如跑步，考驾照！
晚上看了一会有效学习，大概回忆下内容，
学习的过程是不舒服的，要渐去适应！
知识要加以应用，就例如你看某电视的一个场景，你可以把它运用在谈判上，生活上，这叫做微调整，可以把学的知识微调转化到其他地方，这叫做学以致用！
自我效能！自己要去订目标，计划，分配，允许改变计划，但是不能没有计划！
学习知识最先跳出来的想法，，就是去读，去看，遇到难了会想只要我多看多读，就好了！
我想这就是我们没有去找方法！停在脑中固有的思维！不想应对困难，这就像现在常说的一句话，宁愿吃生活的苦，也不吃学习的苦，因为生活的苦是被动的，而学习的苦是主动的！
我们是要被生活主宰，还是成为主宰生活的人呢！...
学习是我们探索知识和世界通道的过程，当然还有很多因素，如这件事对于自身的价值感，当然建立知识和我们强关联，会提高学习的兴趣！
2019-11-27晚间小记！
花胶骨头四物汤
2019-11-27晚间小记！
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