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读书分享《刻意练习》

读书分享《刻意练习》

作者: 圈圈930 | 来源:发表于2020-03-05 23:18 被阅读0次

    本书作者艾立克森开篇讲到,天才唯一的秘密在于刻意练习。颠覆了“一万小时理论”,因为很多的事情一万小时训练都不够,而很多事情可能只需要几百小时就能脱颖而出小时。

    人是可以不断突破自我极限的,经过刻意练习的人海马体后部比普通人要多。

    从概念、剖析、方法、著名人物案例等角度,告诉我们什么是刻意练习、怎样刻意练习。

    什么是刻意练习:明确的目标明确的标准,好考量,专注,用一种正确的方法不断练习、训练,努力挑战走出舒适区,不断反馈,而不是仅仅在一件事情上付出了多少时间。

    同时了解到一个很有行动引导性的概念—心里表征:你对一个事物形成下意识的反应,如,打字,各字母键在哪估计想不起来,但打起字来总是正确反应到相应的健,再如老司机开车等,所以刻意练习就是去建立足够的下意识。

    工作中如何使用刻意练习:把每项工作都视作刻意训练。

    要刻意练习还要突破三种错误思想:基因限制;足够长的时间;只需要足够努力。

    刻意练习必须牢记的三F原则:专注(focus)、反馈(feedback)以及纠正(fix it);

    把短板训练到能够突破,这才是刻意练习的力量,刻意练习真的会帮助我们实现更多的梦想。

    生活中又如何进行刻意练习:1.尽量找到一个专业导师指导,然后再每周拿出固定的时间,就算找不到导师跟进自己就学会利用秒表,让时间看得见让秒表监督自己给自己反馈。

    刻意练习还有一点很重要,即保持动机,有充分的内在和外在的动机,有效的方法:养成一种习惯;需要找到外部的支持,让自己更有动力不断进步。

    刻意练习要经历四个阶段:1.产生兴趣,先玩;2.变得认真;3.全力投入;4.开拓创新。

    这本书告诉我们,不要给自己设定疆界,不要认为自己没有学什么的天赋。将刻意练习的方法引入到我们的工作、生活、学习,我们每一个人都可以获得某些领域的专家,让自己更快速的向梦想前进。

    受益匪浅,马上实践。

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