周末不用再赶着上班，就认认真真吃了个早饭。吃之前以为自己能吃下一头猪，真吃起来，一条尾巴就饱了。
是的，我就是这般奇女子。
不过为了不浪费，我还是把最后一个包子吃完了。果不其然，吃撑了……
这要是在一年前，我会靠在早餐店的椅子上，摸摸肚子感叹一句:啊，吃撑的感觉真幸福啊！
而一年后的今天，我只想赶紧站起来出去走走，消消食，吃撑的感觉太难受了！
这真的得益于我这一年多的合理饮食，已经习惯了吃个八九分饱，刚刚好的状态。吃完后站立或者散步半小时，胃里很舒服，人也没多大负担。
长此以往，体重稳定，身体也更轻盈了。
现在的你，是一年前你吃的食物所组成的。
对于想通过饮食来保持身材的小伙伴，如果你现在还做不到少油少盐少糖，那就先从吃的刚刚好开始吧！
一个月吃的刚刚好，胃口习惯之后，再试着吃个八九分饱，不再追求吃撑的感觉。然后再去学习食物热量、饮食发配等合理的减肥知识，或许这就是人们经常说的“养成易瘦体质”吧！
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