Day2复盘:汗青老师+《健身—我的地盘我做主》

      减肥需要的是一个轻松便捷好执行的生活系统，我愿不消耗意志的去行动，那不就是我的爱吗？

        超级喜欢的汗青老师如期为我们送来了“春节吃不胖的武功秘籍”，这次的行动跃迁营真是超值。

      我曾经是汗青老师减脂训练营的会员，喜欢她的利他精神，喜欢她的乐观心态，对汗青老师此次分享的“潜意识”特别有感触，参加一期训练营后，体重变化不是很大，腰围却小了6cm,捏捏就紧实，容自己偷笑一下。但同事、朋友都说我瘦了，有精气神了，是因为我种下一颗种子——我可以瘦，每天坚持运动，多吃菜，少吃饭，依然能量满满。

      要记录下本次跃迁营的分享，分享给我15岁的女儿，让她在减脂路上，用正确的方法做正确的事情。

1.为什么法国女人美食、身材可以兼得？！

懂得饮食搭配，懂得合理运动

2.春节吃不胖六大技巧:

不单独吃主食

零食吃少糖无糖的

肉类选择纯肉

大量吃蔬菜

饭后别坐着

每天10杯水

3.每天早起三件事，又瘦又美又自律～

自我暗示——我很瘦、我很美、我很健康

喝500ML温开水，增加新陈代谢

晨间暴汗10分钟

汗青老师给出瘦身的理念和框架，下一步行动:

1.分享给女儿，让她能在轻松便捷好执行的生活系统里减脂。我知道她可以！

2.复盘有汗青老师七天减脂营名额2枚，要和丫头一起操练起来，我们一直在一起～让这个假期不一样！如果丫头也喜欢参加训练营，那是两全其美的事儿

3.午饭后靠墙站给儿子讲故事

4.我的拔丝红薯特别拿手，但要少做或不做！

      十个想法不如一个行动，感谢汗青老师分享她的成长历程，又一次让我看到“一切皆有可能”，跟随她行动，持续行动！