太极“不急”

  太极拳，世界级非物质文化遗产 ，  是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。那么到底什么样的人适合练习太极呐？

其实太极拳没有明确的年龄规定，因为其本身就属于柔和缓慢的动作特性，而且其本身讲求是防病健体，修身养性，所以我们通常看到的是老年人经常再打太极拳。那么对于年轻人呐?其实只要你感兴趣，多大年龄都是合适的，而且越早学习太极拳好处越多，特别是生活节奏处于高速状态下的三十、四十岁的人群。

通过练习太极除了让自己的身体减减速，同时也让自己烦躁、浮动的心绪也能舒缓平和下来。那么针对年轻人什么时间适合练习太极拳呐？一般来说想要打太极的话最好是选择早晨6点到9点时间，早晨人体的新陈代谢逐渐增强，这时候打太极的话可以在一定程度上促进人体的新陈代谢，让人有精力投入到一天的工作与学习当中，年轻人选择早上打太极的话还有利于减肥。如果白天因为要工作，或者是要赶早高峰或者是起床困难户，无法在早晨练习太极拳，也可以在晚上练习太极拳，晚上练习太极拳的好处是可以在一定程度上提高自己的睡眠质量，必须要强调一点的是在晚上练习太极拳还要注意不能超过晚上9点。机体在9点以后是要逐渐进入休息状态，这个时候通过打拳让身体重新进入神经兴奋状态，反而会降低睡眠质量。

学太极拳，要用心学习，有恒心，有耐力，有毅力的去把自己学的一套太极拳学透，吃透，研究透，领悟透！哪些还没有坚持三个月太极拳的初学太极拳爱好者，没有坚持练习下来的太极拳新学者，都是心太急，心太急，是不能静下心来打好一套太极拳的！更不要说太极拳的功效，调理改善身体亚健康，综合疲劳症了。

通过太极拳让自己的本已超速的生活节奏，有个减速缓冲，不管是对生活还是对工作都是有百利而无一害的。后续我也会对太极拳在练习过程中其他的一些问题一一做出介绍。