“每次跟另一半、亲朋好友，甚至家人求助，希望得到理解，永远都是摆大道理，觉得我不成熟，自作自受。”
把烦恼告诉了朋友呢，然后就是“你怎么这么丧啊，你有什么好丧的，有我惨吗？别这么丧行不行，没有那么糟糕，你就是想多了......呵呵！
我也知道失恋、失业、等甚至是被嘲笑，被贬低，这个世界除了生死其他的都是小事，我也知道不用太在意别人的评价，我也知道每个人都有自己的不容易，可是我怎么努力都找不到活下去的意义。我鼓起勇气笑着说“我觉得活着毫无意义，可能死亡这件事是一种解脱”，可却换来一句“你神经病，你想那么多干嘛啊！好好活着不行吗？”。
我们身边这样的例子有很多，我们被“微笑抑郁”困扰的人，远比想象的要多。
比如： 2003年4月1日，我们的“哥哥”张国荣选择在愚人节的那天，从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，结束了自己的短暂的一生，终年46岁。 2016年9月17日，年仅29岁的乔任梁在上海的家中被发现自杀身亡。 2016年12月24日，90后创作女歌手本兮疑似因抑郁症跳楼自杀，享年22岁。 等等！还有很多人，别看外表光鲜艳丽其实内心早已被炸成废墟！明星也是人，何况普通人呢！
正因为这种病的危害非常大，所以抑郁症进入了大家的视野，被人慢慢了解，原来这也是一种病，而不是想多了。
2019年10月14日微博又爆了，韩顶级偶像明星崔雪莉去世，她才25岁呀，多么美好的年纪啊。而且她平日里看着也是那么阳光，后期网上爆料说不穿内衣，影响形象。 “其实我特别想说一句，人家这么穿怎么了？关你们这帮喷子什么事。正式因为你们这帮人导致一个人健康的人就这么没了。”
在别人的眼里，她们怎么那么矫情，多大点事儿，想太多了吧。请你们不要随意嘲笑别人的想法，也许那是别人正在经历的挣扎和内心深处的声音，他们需要的仅仅是个尊重和理解。可世界对身患抑郁症的人太不友好，夺走了他们最后那颗热爱生活的勇气。
有数据显示全球患抑郁症的已经超过了3亿人，换句话说，在每25个人里，就有一个是抑郁症患者，只是程度不一而已。
可现实里的人们往往只是觉得他们想太多，太矫情，没人会认为他们病了。归根到底，问题在于，所有人对抑郁症不了解，知道的太少了。我们不知道什么是抑郁症的信号，不知道如何帮助他（她）。
为逝者安息，此文不为蹭热点，也不为批判谁，只为让大家了解抑郁症。
01
我曾经问我的家人，问我的几个朋友，他们给我的反馈是：“你是太闲了，你看我为了赚钱，哪有时间抑郁呀，抑郁症都是清闲的人才有，才整天弄得自己难受。”
每次听到这样的言语之后，我都是转移话题，或者挂掉电话，我讨厌听到这样的回答。！
你没有亲身经历，就别谈什么感同身受，但或许世界本就没有所谓的感同身受，所以我们才会很难理解别人的心理处境，部分人才会觉得别人一切的颓废，埋怨，都是咎由自取。
你只要问别人，抑郁症是什么？我很难受？我需要你开导我一下，然后百分之80以上的人都会说，你想多了。
呵！……
然后就是被劝导，会告诉他：“不要想太多，一切都会好的。如果严重的话，吃药呀，快去看心理医生.....。
然而，我们却从来没有想过，这些看似好心的规劝，却往往触及不到抑郁症患者的内心，甚至有时候会加速病情的发展。
我自身就是一名中度抑郁患者，在四年生活里，我觉得我是多么的苟延残喘。然而18年我彻底严重了，精神恍惚，后期彻底绝望自杀三次，前两次都是因为别人拦住了，最后一次想吃药死在屋里， 随便吃了大把大把的药，可能是老天给你机会，我昏睡了两天竟然没死。后来我通过自我建立目标，精神支柱，从而我又走出来了。
02
不是所有的抑郁症患者，都愿意吃药，看心理医生，他们求生欲望有时比谁都强。
不需要别人的可怜，但他们可能需要的是一句赞美，鼓励的话，或者你只要顺着说就行。（需要被理解）。
其实有时候包括我在内，我其实不太承认我有病，如果你说去看心理医生或者吃药，我是非常反感的，因为开药的地方是看精神病的地方，说真的心理很不爽，因为我觉得你是拿异样的眼光看我。（你要理解这就是得了抑郁症患者的心理，别解释）。
盲目劝患者就医还可能让他们产生抵触心理，于是不再愿意和你沟通，因为他们觉得你不能理解他们呀！
说真的，我们的求生欲望有时真的比谁都要强。因为我们不会被一次患病被打倒，而是很多次之后。因为说实话，就包括我现在再写这篇文章的时候，我这一周是晚上到1 .2点睡的，因为真的是被无情的打击到又感觉回到了那个黑暗的漩涡里。比如你觉得没事了，觉得我好了，但是其实这属于一个隐性的时期，不知道什么时候还会再次爆发出来，看到光明却又瞬间跌入黑暗，永远不知道尽头在哪里。
世上最可怕的不是让你失望，而是不断给你希望，又不断让你失望。
我的脾气变得不是很好，我看着微信，我又一次想过结束生命，但是其实我是比较胆小的，但也是我对我奶的一种牵挂，让我不敢。
但凡我们能看到未来出现过一点光，我们真的不会轻易放弃。
我不知道这次好了之后，意志又能坚持多久呢？我不确定。但一定要给自己设定目标，一定不要让自己断掉。
03
男性的抑郁往往更难以察觉
有调查显示，女性的抑郁症诊断率大约是男性的2——4倍。但更多研究发现，男性女性抑郁症的发病率其实相差无几，只是男性会更倾向于否认自己的抑郁症状态，在治疗时也更难确诊。 这也是和男性不善于觉察和表达自己情绪有关。
男性的抑郁也有一些特殊的表现。不同于女性常见的抑郁表现“低落、无价值感、自责、脆弱”等等，男性的大多数表现出抱怨疲劳、易怒、睡眠问题，对工作失去兴趣、冲动行为和滥用药物等症状，还可能会有暴力行为。这些冲动情绪、攻击性行为，可能是因为内在情绪无法表达，而产生的一种极端的应对机制。
对于男性患者，比起寻求他人帮助，更容易自我治疗，比如上瘾行为、危险行为、烟瘾、酗酒、过度游戏、赌博、出轨成瘾等等。他们用这样的方式来试图缓解痛苦。他们会将自己和他人隔离开，尤其是将自己和伴侣、孩子和家人、朋友隔绝。
如果你身边的男性朋友有抑郁症部分症状，也要试着勇于求助，不要不敢不承认。
04
一定要让身边人知道他有抑郁症
其实这是矛盾了，但人就是矛盾的动物。我怕别人用异常眼光看我或者远离我，但是我特别特别希望能得到身边人的安慰和爱。
抑郁症患者很矛盾！觉得世界似乎抛弃自己，把人拒之门外，说我自己就能好，我一个人呆着，你走吧别管我。其实！！！这都是违心的话。
而事实上，他（她）很希望有人管他，哪怕一句安慰的话，哪怕陪他吃一顿饭，都能给他心灵能量。
身边人的不了解是导致很多人病情加重的原因。 而往往身边人一句无心的话语，都足以让抑郁症患者萌发自杀的念头。
所以，哪怕他告诉你不要告诉别人，你也一定要让他身边的人知道他有抑郁症！这不是违背承诺，也不是泄漏隐私，而是救命！
05
抑郁症分很多种，目前可以分为四种
第一种：重性抑郁障碍。急性发作严重的抑郁症，来势最凶。可能有特殊原因，可能没有原因，有时，一些人会陷入巨大的低落情绪中，难以自拔。一方面感到非常痛苦，另一方面，也可能埋怨自己，为什么心里素质差，甚至开始讨厌自己软弱不堪的自己。
第二种：会静悄悄潜伏发作，持续时间长达两年以上，叫做“持续性抑郁障碍”。重性抑郁让人很明确的感到难过，但在持续性抑郁障碍中，你可能根本不知道自己情绪是什么，知识感到麻木，觉得生活没有乐趣。
第三种：属于儿童和青少年，叫做破坏性心境失调障碍。孩子的抑郁与成人不同，他们更容易表现出愤怒，而且很频繁，就像火山随时爆发。
第四种：是女性专属的“经前期烦躁障碍”，是在月经来临之前遭遇情绪上的紊乱，无法正常生活，症状严重时，它可能达到与重度抑郁症转改发作相当的程度。这是一种女性才有可能得的抑郁症，也是女性比男性面对抑郁时多了一重风险。
06
多和励志阳光一些的人说话
和自己一样情绪低落负能量的人，还有三观不合的人，真的容易让自己也低落。一定要远离负能量的朋友，成天抱怨没完没了。
如果感觉发病，真的就是找人朋友去诉说，去运动，多晒晒太阳，冥想是个不错选择。多和励志的人说话，会让意识潜移默化，从而逐渐从思想上开始打开突破口。
2019年全球的抑郁症患者已经超过3亿,中国抑郁症的患病率已经达到了2.1%。 看看这个数真的很可怕！！！
愿我们不会被抑郁所困，希望世界帮帮抑郁症！
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