每天写一篇文章第60天
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今天看完了《母爱的羁绊》，全书三个部分的思维导图也已经做好，优化版的先出了第三部分关于疗愈的部分。
总算是出了口气，虽然这本书是写给自恋母亲的女儿的，但是男士们也可以看到很多相似的家庭互动模式是如何影响你的。疗愈的方向上也可以提供非常好的参考。
01接受现实，体验悲伤
如果你有一个自恋的母亲，需要你接受她带给你的伤害。当你这样想的时候可能有一点内疚感，因为文化传统教育的主题是孝顺。不过孝顺不是逆来顺受，一定有一些更好的选择。
本书前两部分说明了自恋母亲的表现以及如何影响孩子，当你了解了来龙去脉，接受这个现实，其实已经在某种程度上有了疗愈。
接下来，那些伤痛带给你的悲伤就可以找到一个适合的环境去充分的感受。这个过程其实挺困难的，但是后面你的自在是不是挺吸引你呢？
古代的时候当官的父母去世，都要丁忧三年守孝，虽然是表达孝顺的价值观，但是的确也让孩子有时间充分的释放悲伤。
我看到有的人特别愿意面对自己的情绪一点点出来，很羡慕他们，因为我自己目前似乎没有太多情绪出来。
02照顾自己，在乎个性
书中引出了一个概念——内在母亲。不要尝试对于自恋的家长抱有太大的期待，让他们补偿给你的爱。你不是小孩了，他们不太可能补偿你。你需要自己照顾好自己。
当你在内心听到一个声音愿意照顾你、善待你、在乎你，试着和她沟通，多多练习会让内在母亲强大起来。在你任何觉得受伤的时候，都让她出来帮助你。这个时候做个小孩儿挺好的，有人愿意无条件的对你好了，是你自己的一部分。
有一个特别关键的地方，就是要开始关注自己的人格特质。比如善良、热情、负责任等等。当然也可以获得各种各样的成就，但是更重要也是曾经缺失的，就是你是怎样的一个人。如果让我说一个比例，80%找到并在乎你是怎样的人。
03发现自恋，教养孩子
每个人都曾经有内心的伤痛，或轻或重。当我们成为父母，就要关注自己是不是有自恋的部分，尽量不要对他们产生不好的影响。
不要太过于害怕，世界上没有完美的父母。你做到了六七十分就挺棒的。太过了就成为了事必躬亲型的自恋家长了，不是吗？
记住，你的一举一动孩子都看在眼中，这个是对他们影响最大的。一定让自己先好起来，孩子们更感受的到。
还是刚才说的原则，对于孩子，80%去关注他们的人格品质，成就上不要逼的太紧。
04
附送本书第三部分的导图一张，希望能快速帮你梳理本书的知识地图。
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