日期：2020年3月21日
攻略：说出感受 了解感受
人物：我和大宝贝阿优
起因：寒假的一天，因为大宝阿优拖拖拉拉，导致作业未能很好地按照老师的要求及时完成，面对她不太认真地对待作业态度，这让我很生气。
经过：自小宝出月子后，我几近全力地带娃，吃喝拉撒睡样样兼顾，大宝我认为应该具备一定的独立能力，所以大多时间都让她自主独立，包括作业。哪想等到交作业的时候，她给我呈现出这样的结果，这一切其实在我预料之中，可是在老师的意料之外，因为她一直是老师眼中的“好学生”。
践行：那一刻的心情，加上带娃的疲惫和孩子不听劝的抓狂，按照往常，我会像阿优描述的那样，生气起来像一只老虎那么可怕的样子。但这一次，我控制住了！因为我提早意识到心中那只“猛虎”的存在，没有放任它出来，而是及时控制好它。因为当我怒不可遏，不依不饶面对孩子的过失换来她沉默的那个时候，我重重地提醒我自己，必须得改变。我需要不断练习、不断练习，不断练习。所以这一刻我感受到自己的些许进步：觉察自己的感受，控制好情绪。当下我要做的是如何去解决这个问题，这也是我改变自己的第一步——觉察自己，控制好情绪。
等我冷静下来，我对女儿说出了我的真实感受， “因为作业没有及时完成被老师点名，妈妈知道你很难过，妈妈也替你着急和难受，接下来我们一起努力把这件事情做好，不让老师为我们担心，好吗？”
结果：因为我的共情和理解，宝贝放下了紧张害怕的心理，恢复了平静，她对我说， “妈妈，作业没做好，确实是我的不对，是我没有时间观念，但是妈妈我希望你能多点时间给我，陪陪我，抱着我写作业，好不好！”宝贝的要求很简单，她只是希望我多重视她，妈妈我瞬间意识到问题根源所在，大宝其实更需要我！
感受：作业没有完成好，被老师点名，已经给孩子不小的打击，所以宝贝的内心深处是难受的，这时我及时觉察自己，与她共情，让她感受到被理解，所以孩子才会心不设防让妈妈走近她的心里，共同面对问题，解决问题。
自我复盘：
1.学会情绪管理，接纳自己的不良情绪并内化。
2.关注当下问题的解决。
3.育儿知识懂得再多，不去实践，亦是枉然，所以贝妈的这句话我无比认同， “将知识用于践行即智慧。”，智慧就是在不断实践中累加的。
4.合理使用育儿工具，不断练习，你会做得更好。
5.很重要的一点，二宝来了，要爱！大宝，更要爱！爱是一种能力，加油妈妈！
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