上大学期间注意到两个现象：
一、跑步时不能跑跑停停，或者跑跑走走，哪怕跑慢一点，但维持那个速度，不停、不走，你就不至于太落后。
二、同学孙明君吃饭时，从不狼吞虎咽，总是慢悠悠地，一口一口吃得很从容，而且边吃边聊天，并不刻意缄默满怀虔诚全神贯注于吃饭，但他总是比我先吃完。我觉得这个现象值得研究，有天吃饭时我不说话了，“全神贯注”观察他。
研究成果如下：
他的吃饭动作没有一刻停顿，是连贯的过程，一直持续到把饭吃完：用筷子捞起饭菜，进嘴，咀嚼，吞咽，说话（若有必要）。咀嚼时，筷子已经在捞取下一坨饭菜混合物了，说完话（话不长，话不多，这也很关键），进嘴，咀嚼，吞咽......如此反复，整个过程不因聊天或看美女而停摆（在学校食堂吃饭，干扰源大致就这两种）。
所以，提高效率，不要老是靠提速，反思一下自己的有关行为，是连贯的，还是时断时续？
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