2019-06-14

今天有好多件事。下午让我改图说了非常多，我当时有情绪，被否定的防御，保护自己。下一秒又笑自己这种行为，于是总监也被感染说帮我找图。

这让我意识到其实我如果撤掉受害与防御，对方也不会再攻击，因为他知道我对他是开敞接纳的。

修的功课是觉知先行。

他发了圈，但没有找我。我的内心有失落。

这让我意识到我还是很在意他，我希望可以有变化。也不是特别愿意就此结束。但是，恐惧大于想要继续的念头。我把自己置于弱者的位置了。

功课，清理内在伤害，修正受害者模式。

爹说了我月光，并且催了婚。我一瞬间调整到了防御模式，认为这是对我的不信任。

这让我意识到，我的内在焦虑这两件事，所以才在被提起的时候就炸，并且在对方意欲探讨的时候就逃了。我没有真正面对。

功课是，接纳当下，清理对未来的焦虑。

目前，都是一样的问题，内在能量不够，所以给不出去，自己也活不出来，还有很多垃圾，还有很多焦虑。多清理，然后三件套，好好打卡读书。

明日，自然醒，看书。下午运动，晚上清理。晚安。