图文|露筠
今天练习了慈心观，主要内容是对自己，对父母，对恩人，对兄弟姐妹，亲朋好友、对同事及身边的人、整个人类等进行感恩和祝福。
首先，感恩自己。回想自己从出生到现在，一路走来，虽然经历很多喜怒哀乐，但自己很努力地活到今天，谢谢自己，祝福自己。愿我少些身体的病痛，少些心里的烦恼，越来越健康，喜悦，自在，平安。我相信我值得拥有美好幸福的生活，我由衷地祝福自己安康喜乐，我是值得被爱的。我此时叫着自己的名字，说出自己的感谢和祝福。
接下来，感恩父母。我们作为父母爱的种子，从一出生就享受着父母的爱，我相信每一个父母都是爱自己的孩子的，不管他们爱的方式怎样，他们也是第一次做父母，他们有他们的不足。但我能感受到父母的温度，我们在这里可以用自己的方式表达对父母的爱，送上对父母的祝福，祝福他们身体健康，平安快乐。
然后，想想我们一生遇到的贵人或恩人。我们每个人都曾遇到恩人和贵人，在关键时刻，在我们需要的时候他们帮助了我们，温暖和支持了我们，也许当时我们并没有直接表达过感恩，或者我们还一直心存感恩，一直由衷祝福，那我们此时看看他们是谁，我们想怎么表达对他们的感恩和祝福。毫不吝啬地敞开心扉表达出来吧。
还有，我们的兄弟姐妹、亲朋好友。这些人是我们人生中可能相处最多，陪伴时间最长的人。虽然可能会有些摩擦，但是他们是我们不可否认的亲人，我们一定有很多美好的回忆。谢谢我们的生活中有他们，祝福他们远离疾病痛苦，祝福他们平安快乐。
我们感恩的范围再继续扩大，我们来感恩身边的同事和邻里。不管关系有多普通，他们多多少少都帮过我们或默默支持我们。我们同样为他们送上感恩和祝福。营造我好，你好，大家好的氛围。
如果我们再扩大自己的感恩和祝福范围，我想我们可以祝福地球上所有人，不论相识与否，不论什么皮肤和民族，不管居住何方，因为我们生活中拥有的东西都来自不同人的劳动创造，科学家发明，农民耕种，工人制造商品等。感恩更多的人带给我们的一切，愿所有的生命都多一点快乐。
这个感恩与祝福冥想，让我感到非常舒服，我第一次叫着自己的名字感恩自己时，内心感受到一份温暖与真爱。的确，当我们渴望被爱被感恩被祝福时，我们首先要真正爱自己，让自己有能量去爱别人。随着这样的感恩范围一层层地扩展开来，我感觉心越来越敞亮，爱在流动，好像能流动到整个人间。
我感恩我们在这个世间相遇，感恩有那么多的资源可以供我们享用，感恩这个世界多样的美好，感恩每一个人为这个世界所做的贡献。祈盼所有人远离战争、疾病和痛苦，祝福所有人平安、健康、快乐。
～end～
网友评论