你30岁了，处于爱情的强烈渴望期，渴望到情绪容易低落和失控，这都是正常反应。这个压力只是在提醒你，如果不是对婚姻持可有可无的态度，那就要制定可行的、有时效的行动计划，否则，选择的范围就会变小。从这个角度看，年轻人并不要反感相亲，它提供了一种最独特的认识方式，参与者都追求效率，把自己的条件与要求的条件，具体开列，一点也不浪漫，但它好在坦率，不至于谈了一年半载，有感情了，发现对方小你8岁，双方起纠结。（连岳）
学会调节心态，给自己减压，只要在行动就行
保持一颗乐观的心态
理性认清形势，范围小，要坦率
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