
中医讲“肺为华盖”,意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑,但同时“肺为娇脏”,它又最易受到外来有害物质的侵害。
尤其现在已经进入了冬季时节,养肺更是重中之重,无论男女老少,咱们都应该用心呵护我们的肺。养肺,这个肺该怎么养?其实也很简单,掌握了方法事半功倍。
01 最简单养肺法:一杯热水倒上
一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。
02 最有效养肺法:主动咳嗽
每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,比如阳台,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
03 最轻松养肺法:开口大笑
养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
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