精力管理课复盘22时间茧蛹：快速离开高速赛道

精力管理课复盘22时间茧蛹：快速离开高速赛道

#我的新知#1连续一周画出自己的精力波形图，然后加总平均值，做出最佳的周平均精力状态波动图，直观地认识到自己的精力波峰波谷。2对的时间做对的事。精力波峰时，选择高效率地做最重要的事，波谷时，人疲乏效率低，切忌硬撑，要注意果断脱离工作状态，休息调整。3维持自己精力的平衡稳定性，保持身体好状态。年终时，可以给自己适当定向清空，做些愉悦精神的事。#我的反思#不会调节自己的状态，习惯沉浸在所谓的忙碌中，按自己想的去做，没有根据精力波峰波谷做重点的事情，处于低效的工作学习。重点关键的事情要在可控的高质量好精力时段快速完成，提高效率。比如我的3个重要的学习目标要在好精力区域去做。#如何做#坚持画出周精力波形图，再月精力波形图，用对的时间做对的事。疲乏之时，坚决不硬撑，适当放松，恢复好精力做事。