岁月静好

当你突然感受到了岁月静好，才会知晓，其实不过是因为熵减到了刚刚好。

因为，所谓的烦恼，不过是因为内心太过喧嚣，冥想还是祈祷，是知行合一的先行，而本书的指导，源于缘由。

或许因为这类书籍总是变换着花招出现，但本书依然有值得一读的特点。

其中的测试，可以指导自己，也可以知道自己。

如果说心流是一个人最高效的工作状态，那么独处便是一个人最好的增值时光。

心流高手们的特性，总结一下就是：见识复杂、意识简洁、专注过程、自成目标、觉知一体、充满掌控。

只有在主动、积极的活动中人才能获得非成瘾性、可持续的心流，不会遭到精神熵的反噬。

从行为经济学的角度，只需要弄清楚两件事就能一窥自己真实的价值观：第一件，怎么在自己身上花时间和花钱；第二件，自己最害怕失去的是什么。

践行第一步:洞察自己的优势特质和动机

动机：做一件事的理由

内源性动机、外源性动机、模糊性动机，

践行第二步：选出值得投入认知能量的事

践行第三步：明确定义你的行动目标

践行第四步：诊断出阻碍你行动的元凶

践行第五步：通过行动链实现熵减生活

将自己打造成一个开放的认知系统，便是打造一个以成长型思维选择目标、在伸展圈内磨炼能力、借助复利效应一步步用行动实现目标的自己；在此基础上，成为一名以长期学习代替临时学习、以过程导向代替结果导向的终身成长者。

三个辅助的战拖技巧

·越是长期的任务，越要给自己设置一个有长期奖励的正回馈。

·转换动机的内涵，将这个任务与自己真正有·内源激励作用的目标联系在一起。

在已经习惯奖励的时候给自己制造点难受。

内耗就是“二”即二元对立了，做任何事都在内心各种权衡，心力做了无用功功。而心流就是“不二”，是身心合一，是全然投入去做一件事。

如果说心流是一个人最高效的工作状态，那么独处便是一个人最好的增值时光。

小学时期，听到老师说到一个人只有身心健康才是真正意义上的健康人格，说到那些不好的缺点有很多都跟自己对应上，我就一度思考我的心理是不是不健康，然后列出了自己身上的问题：自卑 内向 胆小 然后总结得出我因为有这些性格缺点，所以我是一个身心不健康的人。 没成想从小自我定性，长大后会越来越严重。  现在想想真是可笑。