今天看书，学习到了一些保养自己的方法。古代人都想长生不老，也一直在研究如何长生，但却没有结果。
随着现代社会的发展，有预测学家预测人可以永生，如果想要永生那必须要有钱，未来机器将可以清除人体垃圾，让人永葆青春，长生不死。
听起来似乎还距离我们很远，但这确实是存在的，只是看我们能否熬到那个时候，而且还必须要有钱。
那么今天我们就聊聊现在我们该如何保养自己，让自己留住青春，多活几年。现在我们可以看到很多明星就是如此，五六十岁的人了，还跟二十多岁的人一样，年轻貌美，没有变化，一点都看不出来年龄已经很大了，这是什么原因呢？他们又怎么保养的呢？
记得有相关报道，对赵雅芝永葆青春的秘密做过访问，但也只是知道一点。报道就说要养成良好的生活习惯，睡眠时间很重要，每天要保证至少7个小时的睡眠时间，少食多餐，饮食多样化，生活习惯要好，这是通过报道所了解的。
听起来似乎也没有什么，我们好像都可以做到，但为什么还是没有人家保养的那么好呢？
今天我把所学总结给大家，具体什么原因时间有限写不了那么详细。
人的老化也是氧化的产物，所以一定要抗氧化，而抗氧化是需要食物中的抗氧化元素起的作用，而食物又无时无刻在受着外界的氧化，此时就需要外在的营养摄入。维生素C、维生素E、类胡萝卜素是抗氧化的三剑客，如果这些营养素充足那么就会避免身体氧化，自然延缓衰老，预防脸上长斑。
另一方面身体的修复能力和更新能力也是延缓衰老，永葆青春的关键。
既然身体可以自我修复，受损了再修复，脱落了再更新，这就是身体神奇的地方，并不是想汽车部件那样坏了再换一个新的，而人体可以自我代谢更新，条件是修复更新的营养要充足，那么人也就可以永葆青春了。
这就是从内去调理，营养素是主要的身体原材料，也是维持身体健康器官正常工作的原料。
内外兼修，身体健康了，我们的皮肤保养也是一个问题。
护肤一方面要用上适合自己的好的护肤品，好的护肤品的选择又要起到保持皮肤水分及时修复受损的皮肤，改善血液循环，恢复其正常结构的作用。
做到护肤一要护肝，二要保持皮肤水分，锁住水分。
总结就是内用营养素，外用高品质护肤品，一定会锁住青春、锁定健康、锁定年龄。延年益寿不是梦。
这是雅姿护肤品，我也一直在用效果很好，分享给看到的朋友。
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