2019-07-09

2019-07-09 2019-07-09 第一个来到教室 2019-07-09

今天是2019.7.9星期二  晴

就寝☪️22：50起床6:09

00，地点：成都

昨日午休20min

时间管理的基础是精力管理。

知行合一

野心不能成就你，爱好才可以

自律是通往自由的最佳途径

【今日3只】

1.阅读（1h）：道德经第53章;听喜马拉雅音频54；薄荷阅读。

2.亲子：课外班、运动

3.学习：吉他

4.家庭：协调孩子问题

第一个90天目标】

1.每天10000步;

2019-07-09

2.坚持✊易效能12小习惯：

易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）

.早睡早起；

.写晨间日记；

.阅读；

.运动；

.随时收集记录事务到清单；

.每天查看与检视清单；

.用番茄工作法专注工作；

.要事第一的原则吃青蛙；

.定期整理；

.健康饮食；

.冥想；

.每天感恩。

坚持--要事优先&番茄工作表;

强化--（自身整理＆物品整理）每天五分钟物品整理，自己护肤。

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏& 阅读，每周一天家庭日。

户外运动或烘培

共同学习

4.梦想构架。

5.练字第5本（5/10）

6.阅读纸质书（2/10）

《道德经》、《素心映照》、《读懂金融学一本就够》

7.娱乐电影：6/10

飞驰人生、流浪地球、芳华、大黄蜂、疯狂外星人、爱宠大机密2

8、挑战半马

9、学会吉他

【昨日收获】

1.练习

2.阅读纸质书

3.重听喜马拉雅叶老师100讲（53/100），学习道德经第52章，谢谢倩妹引导。

没有记录就没有发生。

4.家庭：做美食

5.亲子：陪小朋友游泳

【昨日反省】

1、亲子：和孩子共同践行时间管理，反思两个条件，一个原则，一个方法。

培养孩子好习惯的两个必要条件（父母的陪伴和榜样力量），一个主要原则（全面关注，重点突破），一种方法（固定时间不断重复同一个行为）。

1.早清单：

- [x] 早起

- [x] 阅读

- [x] 晨间日记

2.晚清单：

- [x] 护肤

- [ ] 早睡

【感恩分享】❤️

没有反思的人生不值得过！