人生不是一场物质的盛宴，而是一场灵魂的修炼。心光明，一切光明。
所有的生命觉醒，殊途同归，都是通透身体，打开意识，朝向超越，朝向透明，朝向中正，朝向合一。首先修正你的话语，你每天所说的话，会进入你的潜意识，不知不觉改变你的人生，成为你的命运。用心说，说好话，说积极正能量话，说饱含祝福意念的话，说给别人带来出路启发的话，利他利己。保持环境的极简干净，定期整理、清理，收拾整齐，设置带有积极、光明能量的事物，这些都可以快速净化潜意识。
越放松，你就越强大。深度、整体地放松可快速打通潜意识的觉醒通路。身体各处合各处，互不干涉，互不牵扯，在各自的位置上自动融合，自由舒展；意识管好意识，只是静静地包容、观照着身心发生的一切，不攀附，不比较，不评判，灵明通透。
调节呼吸，是一切疗愈的开始。呼吸是身体的潜意识，自动自发，一呼一吸，吐故纳新，从天地宇宙汲取生命的能量。当你安静下来，试着通过有意识的规范与调整，身心进入缓慢而匀称的节奏运行，能量自由流动，生机蓬勃绽放。在身心放松安静的状态下，精神内视内返，从头顶到脚底，从体外到体内，用意念依次慢慢扫描身体的每一个部位，想象每个部位、每个细胞都透明透亮，温暖而光明。
保持正念。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，一心一意，身与心合一，人与事合一，融合着环境，通透着周围的一切，活在当下的精神世界里，平和而喜悦，心满而意足。归零即是吸引，清理就是疗愈。意识的本性是虚灵宁静、自由自觉的，潜意识的进化就是尽力使意识、潜意识合一，进入元意识的“零”的本性清明状态。主动放慢脚步，积极断舍离，使身心进入“零”的状态，潜意识的全自动功能就会整体呈现出来，自觉净化生命，恢复生机。
好好走路，正念行走，是解决一切问题的开始。当你放松身体，顶天立地，一心一意专注行走时，觉察着行走当下的每一个动作，感受着体内的每个变化，你的身体是松弛的，你的情绪是透明的，你的精神是舒展的。此时此刻，身正气顺，脚下生花、头顶有光，一切当下豁然开朗。心存敬畏，是一个人变强的开始。只有敬畏意识，相信意识的神奇力量，才能真正觉知、开发潜意识。所谓的高人，就是相信“相信”的力量，他们内心诚敬，相信意识的力量，自觉研究意识规律，并在实践中不断运用意识，发挥潜意识“心想事成成”的创造功能，把思想变成现实的实物。
身心归位，珍藏细悟，勤而行之，必有大成。
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