刚刚看到一篇文章，讲抖音和个人品牌的，全篇看下来，引起我警觉的，是一句话：

“抖音20秒，人间1小时”。

说抖音一个视频尽管只有二十秒，但是看完第一个，就会看下一个，不知不觉间，一个小时就过去了。

我有理由相信，这是大部分人的状况，大部分人可能认为这是推送算法的问题，也有人认为这是自己意志力不够，对于这个问题，我想起了一本书《微习惯》。

我是通过解读版的听书了解了这本书，虽然只听了一遍，但作者的案例却一直念念不忘。

作者本人先要健身，可是连三十分钟的有氧运动都坚持不下来，干脆“自暴自弃”只做一个俯卧撑。

这个时候可能有人要问了，只做一个俯卧撑又能起到什么要的效果呢，做了这一个还不如不做呢。且慢，先听我往下讲。

作者做完了这一个俯卧撑以后，觉得反正我完成这一个小目标如此简单，要不干脆多做几个，反正原有的目标也已经完成了，没有压力了，那就多做几个吧。
所以他有又多做了几个，做完发现，反正身体已经活动开了，要不干脆再做几个引体向上，不知不觉间，作者从一个俯卧撑的小目标，渐渐完成了30分钟的运动。
据说作者从那以后每天都做一个俯卧撑，有的时候能做更多，有的时候躺在床上，突然想起来今天的俯卧撑没有做，于是翻身就做了一个，谁叫这个目标太小了呢。

我觉得这种心路历程与刷抖音类似。

闲下来的时候休息，打开APP，看一个短视频，看完发现时间连一分钟都没有到，于是又看了几个，如此一来，渐渐停不下来，于是不知不觉间花费了一个小时。

同样一种原理，一种可以帮助你养成习惯，而另一种却让你浪费更多的时间，如何选择，就看你的内心是怎样选择的了！

得到《微习惯》的思维导图

我是张桐，有缘再见！

本人没有用过短视频平台，如果有什么说的不对的地方欢迎指出，还有，不要批评我用某APP听书！！！