我们有时候不是没有时间，而是工作效率太低，工作效率的三种情形是，经常被打断，总是不专注，老是想交叉
经常被打断，就是你在做事的时候，来了个微信或来了个电话，从被打断，就从工作中抽离出来。
总是不专注，就是在你工作的时候，你的思绪万千，会忽而想这忽而想那，不能专注的做当下的事。
老是想交叉，就是在做事的时候，你接受了两个重要而紧急的事情，因为没有对这些事情进行排序，所以在干着a的时候想着b没有做，于是就做会儿b做做了以后呢，又想着b.于是又返回起来做a，于是在这两件事情中不断地穿插，结果呢？是哪个事情都没有做好。
哦，我们如何进行沉浸式工作呢？需要从四个方面来调整.第一,环境，第二工具，第三身体，第四方法。
环境呢，就是我们在工作的时候要把自己周边的环境给整理好，这环境需要从四个方面来来改变，第一呢，就是通风状况，是否通风顺畅？第二呢，采光是否很好呢？第三呢，你的办公工作台是否整洁？第四，外债是否没有杂音？
工具：面对这种采光状况不好，可以买一些护眼灯，或者说是防噪的耳机，或者放一些白噪音的软件。
身体呢？有基础，身体方面有基础的身体条件，也有临时的心理，身体条件基础的身体条件主要是就是妈妈在怀孕你的时候是否身体健康，你的先天身体健康程度是否好？这个东西不太好调整，可以通过加强营养锻炼来改变。
临时的身体状况调整，可以洗一个热水澡呀，泡泡脚呀
方法方法要降低自我干扰工作和沟通分块处理重要事情，当面沟通或者电话沟通非重要事情，通过微信或者邮件来沟通，在固定的时间里处理微信和邮件。
用用自我暗示和自我奖励，让自己弄番茄中积累卡片，每完成一个番茄钟就记录一下，完成要给自己一个奖励，也是让自己更有自信心，更有价值感的一个很好的方法。
通过此次的学习，让我感受到做一个沉浸式的工作，需要做好四项注意事项。可以打造自己的环境，让自己的环境更有利于自己开展工作，调整好自己的身体状态，妥善使用好工具，运用正确的方法就一定可以提高工作效率，高质量的完成工作了。
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