对任何人的任何目标来说，如果你能把以下五件事做好，几乎肯定可以成功。以我的目标为例：
一、有明确的目标：每天早起（早上6:00之前起床，起床后可以冥想、读书、跑步、写晨间日记等）。
二、找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题：
1.冬天怕冷，醒来后不肯离开被窝。
2.每天晚上写随笔，有时候会比较晚睡。
三、诊断问题，找到问题的根源：
根本原因是没有足够的动力去实现早起，实际上就是懒。
四、规划可以解决问题的方案：
1.参加早起训练营，交一笔钱让同伴相互督促起床。
2.把读书、写作、跑步等活动安排到早上，晚上就有更多时间自由安排学习课程、写随笔、陪孩子等。
3.订两个闹钟，一个5:40，一个5:50，确保自己能起来。
把方案写出来，让所有人都能看到，并对照方案执行。
五、做一切必要的事来践行这些方案，实现成果：坚定执行第四步制定的方案，用好习惯代替坏习惯，每天打卡查看执行情况。
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