感赏19

    这几天坚持读书，读了爱表扬、吸引力法则，感受到许多老师的能量。但是自己的能量还是不稳定，中午又是焦虑的把儿子说了一顿，他生气的说我：你还学习怎么和我沟通呢，看看你的样子……是啊，我的能量就是调不对呀！

    下午自己又读起以往写的感赏日志，数到第十次时，我流下了眼泪，我在心里感到自己对待儿子的埋怨、指责……是不对的，深感儿子内心的伤心、无力与低价值观。我想到自己的狰狞的面孔、刻薄的语言，就感到惭愧。曾经我在心理疗愈时的感受，那歇斯底里的哭泣都浮在眼前，深深地自责和后悔充斥着我。

      我打开语音备忘录，录了一段说给自己的心里话，希望在以后即将发飙、焦虑的时候听听，让自己变得更轻松。

    感受儿子坚持上课。

    感受儿子晚饭吃的好，今晚我再没有自责他，对他不及时写作业的情况有点着急，但也友好的提醒几次，交流也是心平气和。

    感赏自己坚持学习，解释老师的能量。

    投射儿子明天能早起，按时完成作业，单词背的好。

    投射自己内心强大，心平气和，温柔而坚持。