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作者: 元利好习惯养成师 | 来源:发表于2020-01-14 21:16 被阅读0次

“自”“我”对话

走在成长的路上,“自我认识”是成长路上最重要的一步。那么“自我”是什么呢?“自”是拿来和自己交流的,例如自我对话,自我反省……  “ 我”是拿来和别人交流的,例如:我和你交流,我和你聊天,我和你谈谈,我和你出去玩……

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今天早晨4:00多醒来的时候,我的大脑中就有两个小人儿,一个是“自”,一个是“我”,这两个小人儿在进行着对话:

“自”说:这几天真累啊,要上班赚钱,又要完成成长任务(10项)……好像有点要扛不住了!

“我”说:是啊,事儿是不少,上班就要花6个小时的时间,准备上班又要花至少3个小时,自我成长怎么也得3个小时吧,看来你真的是很辛苦哦!不过你也真的令人佩服,这么忙碌也没有忘记什么,样样都认真的,尽心尽力的完成了!而且精神还很饱满,身体也还扛得住,好厉害哦!!!

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“自”被“我”说的可高兴了,立即起床,开始锻炼,准备上班,心情好极了!

上面的这段对话属于积极的自我对话,对话的结果是带来快乐的感受,这样的对话模式是我新近才从《打开生命的窗户》中学到悟到的。使我的自我认知水平又上了一层楼。

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“我”是怎么样的人——自我意识的形成

父母的评价,

老师的评价,

同伴的评价,

其他重要人物的评价,

社会文化的参照,

成熟的自我评价

我值得被爱吗——自我价值的确定

意识到你是独一无二的重要,美丽而有价值的

自我价值与你的行为无关,

自我价值与别人对你的行为无关,

丢弃妈妈不喜欢我,这下我完了

接受妈妈不喜欢我是她的决定,我不喜欢她的这个决定,但是我仍是有价值的

我们属于哪种人——自我意识的改变

我们会成为大脑里一直重复的那种人,如果你一直重复忧伤的情形,象那么你也会变得忧伤,如果你一直重复快乐的画面,你将会感受到快乐,如果你一直重复成功的画面,你将会走在成功的路上

怎么做——积极的自我形象的选择

爱自己,接受自己不能改变的

爱自己做自己想做的,

爱自己赞美自己,

爱自己不抱怨。

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在学了自我认识的整个过程之后,我一直把它运用到我的自我认识当中,现在我的母亲,爱人和亲戚朋友们都认为我很有正能量,孝顺对家庭负责任,对孩子教育也比以前有很大改变,整个人也变得和善随顺了,比以前成熟了好多,几乎很长时间没有起情绪发脾气了,这段时间自我成长还是有一定的成效的。

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