注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行动；注意你的行动，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它将变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运。
上述文字说明，习惯的力量终将决定你的命运，由此可见习惯的重要性。
查尔斯-都希格在《习惯的力量》一书中详细阐述了习惯的秘密，告诉我们习惯无法消除，只能被替代，让我们看清楚了习惯的机理，让我们可以尝试去改变习惯，从而在一定程度上改变自己的性格和命运。
习惯的力量是强大的，古语云：江山易改，本性难移。可见习惯是不容易改变的，但也并不是无法改变的，其关键是找到习惯形成的回路，学会控制它，就可以用新的习惯来替代旧的习惯。
要了解自己的习惯，就得找到回路的各个部分。一旦发现行为中存在的习惯回路，就可以想办法用新的惯常行为替代旧的习惯。
MIT的研究人员在习惯中发现了一种简单的神经逻辑回路，这种回路包括三个部分：暗示、惯常行为和奖赏。通过观察暗示和奖赏，找到自己真正想要的奖赏，留住暗示，提供同样的奖赏，插入新的惯常行为，可以改变自己的惯常行为
习惯会创造出一种神经渴求，这种渴求有反过来有效的驱动习惯，如果找到自己触发渴求的方式，就可以让新习惯的养成变得更加容易。
组织和社会同样有其习惯或惯例，好的习惯可以让组织和社会更好、更高效的运行。
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