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第一步：看孩子这件事又一次没默认成是妈妈的事，让我很愤怒，委屈，不公平，让我觉得自己被亏欠，被剥夺自由，完全没有自己的时间。

产生不满的原因：1、对现在的生活不是你期待的那样不满。

2、对于事情不是按照你的计划执行不满

3、对于孩子不是你现在想要的对她缺乏耐心包容和爱。

4、对于老公的家庭经济不是那么宽裕不满。有钱可以让我生活安逸，想买什么就买什么。让别人羡慕，虚荣心。好逸恶劳

5、对于老公没有像他说的那样又能力不满。

6、对于婚姻并没有你预想的那样舒适幸福不满。

7、对于婆婆没有理所应当看孩子，却有自己的时间去做自己想做的事情不满而且觉得不公平。

8、对于那个选择这个人的自己不满，选择舒适安逸的自己不满

第二步：1、想要安逸舒适的生活不喜欢冒险改变。2、不喜欢改变。3、不喜欢改变4、虚荣心，好逸恶劳。5、这件事让我意识到，我不能完全接纳自己，接纳他人，不积极上进好逸恶劳。有自卑情绪。

第三步：这件事让我学会的功课是：理解包容，无条件的爱，时间管理。

第四步：当前我基于现状，可以做处理自己的情绪，让自己平静下来，放下对他人的企图心，有效的沟通而不是发泄情绪。