1. 情绪的存在是因为自身的需要没有被满足。一个独立的个体应该学会自我对话，自己去找自己不被满足的需要，通过自我对话对其进行安抚
2. 一段健康的亲密关系应该是相互独立相互支持，而不是相互依附的。所谓相互依附的亲密关系在于，每当自身需要没有被满足的时候，下意识地就想向对方去索取。而亲密关系中，也就是另一个个体对你提供的能量其实是不稳定的，如果完全指望着对方给你提供这样的能量供给，则很容易陷入焦虑和对关系的怀疑。
3. 人的需要分成三个层面，生理需要，心理需要（自尊、安全感等情绪需要）、自我实现的需要。好的亲密关系应该是在这三个层面中都相互认可，相互交融。 最理想的状态是两个个体在这三个层面都能够自己满足。但是双方也可以在这个过程中，互相作为镜子，看到对方身上还没有被满足的部分，然后相互支持。
4. 对于自我的成长和提升而言，需要不断地有满足自我需要的能力。当你在三个层面能够达到一个满足，甚至满溢的状态的时候，你就能够把这些与其他的人进行分享。你能够接纳更多的人，提供给更多的人能量。
5. 亲密关系中确实有好的部分也有不好的部分，作为成年人，接受亲密关系应该意味着接纳它的全部。
6.我们常常在说沟通不畅，但事实上沟通是不会不畅的，通常我们说沟通不畅只是因为需求没有被很好的表达然后没有被很好地满足
7. 个体是有外在的心理过程，与内在的心理过程，外在的心理过程就是思维、认知、理性、情绪、感受等能够直观被感受的部分，内在的心理过程就类似于感知、爱、灵性等的更抽象潜藏的心理过程。应该学会如何充分地体验和感受自己内在的部分，与自己的内在对话，当我们感受到不满、不舒服的时候，我们通常只关注到了外在的部分，同时希望外在的这些部分被解决。但是却往往忽略了内在的部分。当我们希望外在的部分被解决的时候，通常下意识地就是希望从其他人那里索取和帮忙解决，但是事实上我们更应该调动我们自己内在的部分，来看到并解决这个部分。
8. 挑选伴侣的时候，除了看观念是否契合外，还需要看他是否怀着对人性的慈悲
个体的内在
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