如何解决想要早起，却总是起不来的问题？

《早起的奇迹》一书中提供了答案---SAVERS日常实践方法：

1、进行目的性心静练习

“心静”可以瞬间缓解压力，提高自我觉醒度，让你变得头脑明晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。可以采用的练习：冥想、祈祷、沉思、深呼吸或者感恩；

2、阅读自我肯定宣言

写下自我肯定宣言，主要是要将新的信念、态度、行为和习惯重新编程进你的潜意识，让你能够吸引、创造并维持自己想要的10级成功。

写出充满力量的“自我肯定”宣言的方法：

1、思考自己真正想要什么？

2、为什么想要这些东西？

3、成为什么样的人，才能得到想要的？

4、必须采取什么行动，才能得到想要的？

5、搜集励志名言

3、进行内心演练

又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。

进行内心演练的具体方法：

1、深呼吸

2、尽情地想象未来，将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。

3、想象自己每天为了梦想而坚持积极地行动。

4、开始锻炼

每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。

5、阅读

1. 推荐阅读被誉为“追求幸福和事业有成的必备三本书”-《思考致富》《人性的弱点》《思考的力量》
2. 开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？

6、写日记

花5～10分钟写作，将自己的想法从头脑中提取出来，努力升华自己的思想境界记录下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。