感恩今天早上鸟儿又来叫我早起了，我的第一反应是再躺一会儿，有点睁不开眼，再过了一会还有鸟叫，我问问自己要起来吗？身体的回复是好呀，身体记住了那一份律动与放松，这里没有用到意志力，就是纯粹的那一份美好。
感恩108之后的静坐，我是不是可以在回答别人提问之前，我也来问一些问题？比如家里孩子学习的事情谁做主啊？你平常一想起孩子是揪心还是祝福啊？你相信自己的孩子吗？你家里有没有你不喜欢但还是一直保留着的物品呢？这些物品是必需的吗？还有你在孩子小的时候陪伴孩子的时候也有多少次把孩子丢在游乐场，你在一旁看手机，偶尔跟孩子说“我在忙工作”，其实自己在刷淘宝？你说话的时候是在说“孩子，你要写作业了！”这样的表达吗？还是有些其他的表达，同理到孩子的需要呢？你觉得这样说孩子会听吗？你有多久没有听孩子说话唠唠她的想法了？你听到她叨叨叨的时候，你有打断她吗？没有打断的话，你的脑海里是什么想法呢？你有自己蹲下去擦地吗？
感恩我拔出了一个念头，“幸好不是我”，这是我在一些事情发生时抽离出来的一贯表达，当我持有了这个想法时我就感觉安全了，这件事与我无关，你们该咋地就咋地！甚至有你活该，你倒霉类似这样幸灾乐祸的感觉，拿着语言实验结论，每一个念头都具有一种能量，当我持有这个观点时，我就被注入了这个能量，对一堆种子分成三个部分，分别说我爱你，我恨你，我无视你，种子会有不同的反应。这让我有了更多的觉察，在我无视一些事情和一些人时，我无意中关闭了一扇又一扇门，让我变得更加冷漠。现在优化的做法是我选择祝福她人，练习发自内心地祝福她人。
感恩自己对自己的眼神的觉察，我害怕面对比我厉害的人，尤其知道我不足的人，在码字的时候我看见了我高中时的模式，因为这时候我的不足会可能会被指出来，我很害怕。我现在问自己害怕什么？我的初心在哪里？我害怕的时候是别人异样的眼光，别人的言论，于是我选择把自己掩藏起来，我觉得这样是安全的。这是我们头脑的故事，或许是我听来的故事。接下来不知道如何是好。
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