1、面条、馒头
以前觉得面条、馒头之类寡淡无味,味同嚼蜡。现在每个星期都会吃面食,挑起一根面条,吸进嘴里,连同汤汁的味道一起慢慢的嚼,或者撕下一口馒头,放在嘴里慢慢的嚼,直到嚼出大麦的甜味与芳香,简单而不失滋味。
2、生菜
喜欢在火锅中下一把菜叶子,烫熟之后可直接吃,或者蘸酱吃。在日常中清炒一叠菜,爆上几颗大蒜,大火快炒。以前是每日不可无肉,现在就是每日不可青菜。
3、豆浆
大豆、黑豆、绿豆等各种豆子磨浆都喜欢,既饱腹又健康。还可以搭配红枣、核桃、玉米、水果等。
4、做饭
花上一些时间,用心的把食材变成食物,看着吃的人怀着快乐而又轻松的心情,那么做饭会变成一件很治愈的事情。
5、早睡
坚持一段时间的早睡早起,会发现睡眠质量变得更高,早晨起来,灵台清明,心情舒爽,世界可期。
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