很多人发现，自己虽然总是在讨好别人，取悦别人，但是在朋友圈中，却似乎总是个可有可无的存在，很难有关系特别好的朋友。除了要找他帮忙，其他时候 别人似乎都不会主动来找他。
其实，这几乎是所有的好人，取悦者最后一定会遭遇的困境：为什么对别人那么好，却得不到回应，反而跟别人离的越远？
想弄清楚这个问题，就必须要搞清楚，什么是取悦？你又为什么要总是取悦别人？
01 你的取悦症源于你的认可瘾
取悦症是一种强迫的甚至成瘾的行为模式。取悦者将自己的自尊等同于为别人做多少事，对方有多满意联系在一起。在取悦症者看来，满足他人的需求能换来爱和认可。
对认可上瘾的人，会认为赢得他人的喜欢和认可是不可或缺的。
心理学家认为，当坚持某种行为的主要原因不再是为了获得积极情感，而是为了避免中断行为可能造成的消极情感时，温和的习惯就会变成有害的上瘾。
这句话是什么意思呢？就是取悦有时候不仅是为了赢得别人的认可，也常常是为了避免他人的反对。而实际上，这种取悦或者认可上瘾更多地是为了避免痛苦。
认可瘾的形成很大程度上是由于父母把爱用作有条件的奖赏，将孩子一步步引导成为认可成瘾者，取悦者。父母会因为孩子做的不好，不能让他们满意时，把爱收回，对孩子来说，这几乎是一个毁灭性的打击。
为了避免再次遭受这种痛苦的打击，孩子学会了取悦，他发现满足了父母的要求，他就能得到父母的爱和认可。长大后，即使面对多变的社会，他也只有这一条应对方法。
很多人都看过一部电影——《被嫌弃的松子的一生》，女主人公松子就是这样一个人，松子的一生可谓悲惨，其实她有很多次机会可以让自己过的好一些，可是每一次她都会做出最糟糕的决定，这一切的根源都在在于她的认可瘾——她一直都在小心翼翼的讨好自己的父母和周围的人。
她从小一直想到得到父亲的爱，一次无意中做了一个鬼脸，得到了父亲的微笑。从此以后，她便陷入这个名为“取悦”的游戏，不可自拔，一生都在别人的需求中寻找认可与赞美，即使精疲力竭，即使不堪承受，她依然无法说“不”，也不敢说“不”，最后凄惨的死去。死后被人回忆起，确是以一个被怀念的“好人”的形象，这岂不是莫大的讽刺。
02 取悦者的关系中缺少情感的流动
许多取悦者，在和别人的关系里，一直都在敏锐的发现和捕捉别人需求，并且自动地去迎合他人，此得到对方的认可。
但是取悦者在取悦别人时，内心是有期待的——希望别人爱他、尊重他，关心他，认为他有价值，希望别人能够发现他的需求，进而也能帮助他，保护他。
他们内心的信念是——我对你这么好，你也应该对我好。
但是取悦者不敢提出自己的需求，害怕麻烦别人，给别人带来不便。
武志红老师说过，没有麻烦，也就没有关系。很多人怕麻烦别人，但是，不麻烦彼此，关系也就无从建立。
之前网络上爆红的“假笑男孩”，以及短片《态度娃娃》中那个脸上的微笑僵住的女孩，其实都是因为他们的微笑只是一种取悦于人的行为，隔离了情感的流动，微笑成了面具，而这面具也成为了身体的一部分。
而与此同时，压抑了真实的自我，用虚假的取悦面具来面对世界和他人时，虽然看似躲避了被抛弃的危险，却也因此失去了与他人发生真实联结的机会。
没了联结，情感无法流动，即使用心去对别人示好，但是别人却看不到他的真实存在，所以他们的取悦就如同一睹无形的墙，将取悦者与他人隔离开。
于是取悦者发现自己付出了一切，却得不到任何回应，内心会生出怨气，而这怨气一定传递给对方，感知到怨气的对方一定会巴不得离他们远一点。
一言以蔽之，取悦者的心，从未向任何人打开，任何人都进入不了取悦者的内心深处。
03 戒掉你的认可瘾
因此想要走出取悦症的阴影，最关键的就是戒掉自己的“认可瘾”，克服内化于心的负面信念，由向外索取关注变为向内获取能量，构建积极的思维模式，打破负向信念，树立正确的自尊与价值水准。
★ 停下来，不要妄想得到每一个人的认可。
有些人可能永远都不会认可你，但这是他们的问题，并不是因为你有什么不好。
最重要的认可是你对自己的认可。所以，治愈取悦症的第一步就是不再取悦。
★ 用选择代替自己的强迫性的取悦习惯。
在你做任何事或者答应别人做任何事之前，先停顿几秒，考虑一下要做的这个事情是否是你习惯性的取悦行为。如果是，考虑选择另外一个方案。
★ 时刻留心关注自己的需求。
找一张纸，一支笔，写下你将为照顾自己的需求——无论是身体的，精神的——所所做的活动，每天至少要列出两项来做，让关注点逐渐回到自己身上。要记住，如果连你自己都不关注自己的需求，连你自己都不爱惜自己，那别人又怎么会爱你，回应你的需求，就算你的内心狂热的呼喊，别人也看不到，更遑论回应了。
想照顾好生活中那些重要的人，首先要照顾好自己。
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