1.管理、觉察情绪，转化情绪
官人对孩子的事着急，我也难过。看到这部分
2.一天当中找到自己让自己满意的事
突破自己做个案
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩师父的抱持，给我爱和支持。谢谢谢谢谢谢！
感恩官人的爱和呵护，谢谢谢谢谢谢！
感恩兄弟姐妹的敞开和信任！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
美味的滋养
5.读一本书，每天坚持半小时
坚持的收获。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
想表达又表达不出/不知道自己要什么，隔离不想面对；
想吃又不敢要/不配得到重视；
想张罗又不张罗/退缩。
7.突破自我事情
承认自己慢。
8.爱吃食物犒劳自己
芋头
9.高频能量
与爱人共舞
10.悦纳自我部分
允许自己的不好意思
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