打卡第四天

2019.12.26

今天是我阳历的生日！先祝自己生日快乐吧！腿疼是什么感觉，我估计最有发言权了，一点都不会打弯，上下楼梯都费劲，说的再直接一点就是上厕所都疼，唉……今天也是依旧的单车课程，上了40分钟，今天不错的跟着做了完整的两小节，没有感觉到流汗，但是一摸额头跟脖子汗水就流了下来，腿疼的厉害还没等老师上完课我就出去了，来到了跑步机上，慢走了30分钟，走着走着腿就打软，差点跪倒在跑步机上，然后被迫就选择去放松了，自己用那个不知名的棒对自己的肉进行滚压，小伙伴帮我放松了好久，腿好似比昨天要轻松的多一点！

健身减肥是一个很痛苦但是感觉好管用的一项运动，最能见证成效，过程很苦，但是心念强就没问题，有时候信念很管用的！加油吧！晚上健身真的省去了好多事，会感觉时间也可以这样度过。挺好的。