那个人我不喜欢，我不想他跟她交往，不希望他们有接触，但是他还是跟她聊天，还聊的挺开心，还分享零食给她，我看到后非常生气。我觉得他一点也不在乎我的感受，我在他的心里一点也不重要。
在两性关系中，你是否也有过这样的时刻？对方做了一件你不希望他做的事情，你感到很生气，你觉得他不爱你。你觉得都是他的错，是他让你这么痛苦。
其实，感到痛苦人的是你，你才是需要改变的一方。让你痛苦的其实不是他，而是你对他行为的看法。你觉得他不应该跟你不喜欢的人交往。
请问一下自己这四个问题，这是真的吗？你能百分之百肯定这是真的吗？当你持有这个想法时，你如何反应？当他站在你面前时，你如何对待他？没有这个想法时，你会是怎样的人呢？你如何对待他？
最后，进行反向思考：
1.他应该跟我不喜欢的人交往（因为他确实这样做了，这是事实）
2.我不应该跟他不喜欢的人交往（找出现实中的三个例子）
3.我不应该跟自己不喜欢的人交往（找出现实中的三个例子）
反向思考的结果是否同样真实或者更加真实呢？
拜伦凯蒂说过，天底下只有三种事，我的事，他的事，老天的事。他和谁交往，跟谁做朋友是他的事，你跑到他那里去管他的事，那谁又在过你的人生？还有，他为什么要按照你的想法来过他的人生呢？这是控制，这不是爱。真正的爱是允许，请允许你做自己，也允许别人做自己。
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