day122-复盘才能翻盘

1、如何获得好心情？

今天学院的合唱比赛落下帷幕，我们系的表演效果不错，大家都很开心。我自己的表现也不错，还有位领导在电梯旁看到我说：表演的不错！这些都让我的心情格外地好。下班后去拿快递，边走边唱歌，还跟楼下一个大爷打招呼。心情十分阳光！
前两天当晚上能充分利用时间，把明天任务能提前完成时，心情是一种格外的平静与充实。

这些事似乎让我看到了如何保持好心情和好心态的方法：
01 得到别人真心的认可。
02 自己通过努力做好了某件事情，得到自己的认可。
03 合理安排，提前完成任务，不让自己陷入时间带来的焦虑中。

2、做不好，怎么办？

排练的过程中，我唱的不太好，状态也不好，因为过于在意自己唱的好不好，加上练习的时候总是出现状况，因此格外紧张、不自信，就很心烦、焦虑，做的没有达到自己心目中要求。昨天晚上，我在家对着镜子反复练习了半个多小时后，在今天彩排时，表现都不错，在正式演出中效果更好。

总结：“刻意练习”是最好的、最简单有效的改善自己表现的方法。