事件：看到小伙伴心情不好，我没法像她帮助我一样去帮助她，感受到一种强烈的焦虑和无力感。
一、思维笔的空性
一切都对 不管怎么看待外部世界 都是对的
2、一切皆有可能
如果没有观察者的话 什么都是 也什么都不是
这一切都是空的！他是可以任何形式的呈现！当前所看的只不过以观察者角度看到的呈现而已！他是可以这样子，也可以是另外的形式！
3、一切皆来于我
这一切结果都来源于我！我对这些结果百分百负责任！对事件的感受是我自己投射出去的，客观上并不是人人都觉得没有我这个观察者，就不会有我所看到的这一切。这一切将不存在！与我也没任何的关系！
4、种子迫使
一切来源于我曾经种下的种子示现！
这都是我以前给别人带来的感受所致。我毕业后不愿回家工作，让妈妈感受到严重的焦虑和无力，我还让其他人也有同样的感受，一切果呈现皆由之前种子示现！都是自然的呈现， 迫使我现在体验到这种感受。
二、明智忏悔
忏悔曾经无明种下的种子～1、不知道感恩，2，对他人的感受冷漠，对不起 ，对过往伤害过的所有人深深的忏悔 对不起 请原谅我 谢谢你 我爱你。
三、合理承诺
合理承诺我要改变！在接下来的24小时里，我会体验他人的感受，不给他人带去焦虑感和无力感。
四、正面对治
四个力量拔除坏种子
每日感恩
出远门及回家后及时告知家人，不让家人担心。
看到朋友家人出现焦虑感，帮他们想办法缓解这种情绪。
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