放下评判心，通向自由

放下对外镜好坏、对错评判，你才有机会获得真正接纳与尊重的通道，也才能走上通往自在自由的道路。

很佛系的几句话，但最近自己却是有很大的体会。

过去很长时间以来，一直没意识到自己是一个评判心很重的人，一直都走在别人不理解我，别人不懂我的节奏中。

随着这几年心理学和自我成长的知识学习，新的思维网络的构建，尤其有了孩子之后，从与孩子相处的过程中，大量育儿知识和技能的验证，让我慢慢看到了自己强大而稳定的自我评判结构。。

任何一个外境的出现，都是引发的我喜恶评判。虽然很多时候是说出来给别人听，但实际上都是自己吸收到了那能量。

最近随着与学佛朋友的接近，参与佛学读书会的熏陶，慢慢看到了自己自动化思维深处的评判模式。博大精深的佛学，我以前不懂，现在慢慢对于佛学提倡的平等心、正见无我、空，有了知识的学习，行动的践行。带来的是身体的喜乐感。

看到了， 跳出来，真的有机会解脱人为生成的困苦，躯体化感受似乎有了一个解脱的轻松感，内心也有一种喜悦感。直觉上会觉得这是自我、是自我解脱的一个方向。

一个小事例。一日上午，六点许，我起床后，看到婆婆在客厅里甩胳臂甩腿，条件反射到嘴边的话，“怎么不去阳台上锻炼啊”从脑子中冒出来，然后看到这句话背后的评判心，我又咽了下去。是啊，婆婆去哪里锻炼，是她的选择啊，没有妨碍到我，我为何要给建议呢？？然后我闭嘴，继续我晨起前的各项工作。

为自己这个行为点赞。过去的模式，婆婆做什么事，我会善意给意见，然后婆婆言语反击，然后我在反击，然后不欢而散……

而这一次，我只是做的只是看到了自己的评判惯有模式，然后我闭嘴，然后我就转境了，把那种空气中都弥漫着争执的氛围变成，我看到了婆婆锻炼方式和我不同，没有妨碍到我啊，我尊重、我允许。其实不管是婆婆，任何一个在不断給建议的日常环境中生活，都是会感受到不被允许不被尊重，那种随时要被纠正的感觉，累积久了，真的会很不舒服。这对越是亲密的人，对还需要成长引领的孩子，尤其如此。

所以，对这个能量变化的感知，我由心欢喜。放下评判心，通向自由、通向轻松、喜乐。

我是燕鹃。很高兴您看到我的记录。

我是两个女孩的妈妈。2012年，老大出生，我很想很想做一个好妈妈，所以我学习了各种育儿知识和技能。可是现实是越学越焦虑，我的孩子并没有因为妈妈爱学习而变得人见人爱，我的生活也没有因为爱学习而变得更轻松自在。我一直在“且学且磨练”的道路上前行。

2018年，我家老二出生前后，我开始真真正正转向自我，转向内在，给自己首要的任务就是真实而丰富的活出我自己。

我曾经很多年从事文字工作，写别人的故事，现在以及未来一段时间我想要沉下心来，探索自己、写与自己相关的故事。

文字，对于我来说，是一种梳理的方法，更是一种思考的通道。

此刻，我的身份上，走在学习心理学以及习练瑜伽的道路上，我正在用文字和觉知检索身与心的连续，也在践行自己所学的各种知识与技能，希望我的人生可以从容、优雅、自在。