朋友的孩子在我们学校读二年级,这个学期戴上了近视眼镜。
上次,我让一位领导去各班统计了一下,全校大约有400多位戴眼镜的学生。
到底是什么原因引起近视率居高不下呢?
我看到一则研究资料表明,主要是5个因素引起的。
1. 环境因素的影响,LED灯里的蓝光对视力伤害大。
减少LED灯,另:教室的白板是不是选择性的使用,而不是每节课都用?
2. 不良的饮食习惯,尤其是孩子爱吃的甜食。
无论成年人还是儿童,都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在5%以下。
存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。
![](https://img.haomeiwen.com/i18892063/ea7298147353a8b0.jpg)
1 罐可乐约含糖37克
3小块巧克力约含糖9克
1 个蛋卷冰激凌约含糖10克
3. 来自父母的遗传,包括基因和习惯。
父母双方都是近视的话,孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。
所以,朋友自己戴眼镜,儿子戴眼镜的概率就大大提高了。
4. 错误的用眼习惯,损害了孩子的视力
近距离阅读,容易造成用眼疲劳,阅读时应保持和书本30cm左右的距离。
躺着玩手机或看书,尤其是侧躺,睫状肌长时间被压迫,眼睛供血不足,引发疼痛感,影响视力。
我就是喜欢这样看书,怪不得镜片度数越来越高。
长时间盯着电子屏幕,导致眼压升高,容易造成眼睛酸胀,还有可能诱发青光眼。
关灯后偷玩手机,周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比,严重损害视力。
5. 不注意用眼卫生,造成眼部疾病
那如何降低近视率?除了规避以上问题外,(不过第3点,只能接受现实了),应让孩子多进行户外运动。
据相关统计资料表明,67%的美国孩子,6岁之前就有了自己的平板电脑,美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子!中国青少年近视率为70%,而美国的中小学生近视率仅为10%。
因为美国小孩的户外时间,远多于中国小孩。
阳光能促进双眼分泌多巴胺,而多巴胺促进眼睛的自我调节,从而在一定程度上预防近视。
当然,最关键还是控制使用电子产品的时间。
这也是对我自己的警示。
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