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别让孩子的视力被偷走

别让孩子的视力被偷走

作者: 涂玉霞 | 来源:发表于2020-12-27 22:09 被阅读0次

朋友的孩子在我们学校读二年级,这个学期戴上了近视眼镜。

上次,我让一位领导去各班统计了一下,全校大约有400多位戴眼镜的学生。

到底是什么原因引起近视率居高不下呢?

我看到一则研究资料表明,主要是5个因素引起的。

1. 环境因素的影响,LED灯里的蓝光对视力伤害大。

减少LED灯,另:教室的白板是不是选择性的使用,而不是每节课都用?

2. 不良的饮食习惯,尤其是孩子爱吃的甜食。

无论成年人还是儿童,都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在5%以下。

存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。

1 罐可乐约含糖37克

3小块巧克力约含糖9克

1 个蛋卷冰激凌约含糖10克

3. 来自父母的遗传,包括基因和习惯。

父母双方都是近视的话,孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。

所以,朋友自己戴眼镜,儿子戴眼镜的概率就大大提高了。

4. 错误的用眼习惯,损害了孩子的视力

近距离阅读,容易造成用眼疲劳,阅读时应保持和书本30cm左右的距离。

躺着玩手机或看书,尤其是侧躺,睫状肌长时间被压迫,眼睛供血不足,引发疼痛感,影响视力。

我就是喜欢这样看书,怪不得镜片度数越来越高。

长时间盯着电子屏幕,导致眼压升高,容易造成眼睛酸胀,还有可能诱发青光眼。

关灯后偷玩手机,周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比,严重损害视力。

5. 不注意用眼卫生,造成眼部疾病

那如何降低近视率?除了规避以上问题外,(不过第3点,只能接受现实了),应让孩子多进行户外运动。

据相关统计资料表明,67%的美国孩子,6岁之前就有了自己的平板电脑,美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子!中国青少年近视率为70%,而美国的中小学生近视率仅为10%。

因为美国小孩的户外时间,远多于中国小孩。

阳光能促进双眼分泌多巴胺,而多巴胺促进眼睛的自我调节,从而在一定程度上预防近视。

当然,最关键还是控制使用电子产品的时间。

这也是对我自己的警示。

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