减肥方法太多了，什么方法都有人尝试，有人有效果有人没效果。
我试了N多种减肥方法，一个一个来仔细评论下。
我曾经很胖，毕业后像吹汽球一样胖起来后再没瘦过，巅峰时体重160斤，常年保持在140斤左右。减肥不是没想过，也执行过了，用了很多的方法，一开始有效，后来慢慢没效或者以失败告终，最终不仅没瘦了，结果更胖了。
我尝试过的减肥方法吧，你不能说他没效果，肯定都是有一点效果的，但是对我来说副作用也很明显，或者很难坚持下去。
减肥方法1：吃药系列
**减肥胶囊：
我最胖时，吃过减肥药，具体名字我记不清了，当时最火的就是减肥药了，像西布曲明这些的，我犹豫了很久，决定吃减肥药，因为我挺担心减肥药的副作用的，最后还是买了。一次两粒，我早上吃了，刚开始没什么感觉，到中午时就感觉有点迷糊了，结果一整天心慌，精神恍惚，心跳加快，感觉看什么是迷迷糊糊的，领导说什么也有点云里雾里的感觉，眼前有点不清楚的感觉，整体有点飘的感觉，注意力无法集中，晚上就马上停药了，不再吃了。
效果：0星
副作用：5星
这次经验让我对减肥药再也不敢再吃了，我的体质不好，心脏和血压在肥胖时更不好，减肥药这样的产品不适合我，对我影响较大。
左旋肉碱胶囊：
左旋肉碱大家估计都知道，最火的时间，我没有吃这个，后来开始正面宣传时，我开始对这个产品感兴趣。百度百科介绍左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。也就是说左旋肉碱减肥需要配合运动，在运动时吃左旋肉碱可以促进脂肪的消耗。
我呢又海淘了一瓶左旋肉碱，配合运动，首先为什么选海淘呢，主要担心国内的左旋肉碱为了见效添加西布曲明类的西药成份。收到货后开始吃左旋肉碱，我没有明显的感觉的脂肪燃烧感觉，但是服用后感觉心跳加快，比较兴奋，睡眠变差，我本来睡眠就不好，服用左旋肉碱让我感觉不太舒服，就停用了，查看资料感觉左旋肉碱加快燃烧脂肪，相当于机体打了兴奋剂，如果是身体状况不合适的人群吃，可能不适就会放大。
效果：0星
副作用：2星
酵素类的产品：
酵素的产品吃过比较多，有日本的生酵素、爱吃的秘密、新谷酵素，国内的酵素品牌，还酵素纤体梅这些，这个东西吧，都吃了不少，效果我没感觉出来，有什么帮助，可能是心理作用，不像淘宝上的评论效果，我没有明显感觉。但是纤体梅这个，我一吃就拉稀，吃过2个牌子的纤体梅，一吃就拉肚子，明显感觉肚子不舒服，第一回吃拉了一天，后来换了一个牌子吃，吃完后晚上感觉肚子不太舒服，早上上厕所，有拉肚子的感觉，但是不明显。
效果：2星
副作用：1星
减肥方法2：外用
药品和保健品这些东西吃完了没效果，就开始尝试外用的产品了，我试过大肚子贴、贝罗辣椒膏、俄罗斯的纤体霜、大黄减肥膏这些产品。
除了辣椒膏热的受不了外，其他真是没什么感觉，基本都没有坚持用完就扔了。
效果：0星
副作用：1星
减肥方法3：香蕉醋、晚餐不吃法等
自制产品：香蕉醋、红酒洋葱、醋泡黄豆
我想说，能坚持吃完这些东西的，都是能力者啊，我做了不少，结果吃了一次两次后扔了，感觉就是生化武器啊，特别是红酒洋葱啊，哪个异味啊，受不了。
效果：也许有
副作用：异味杀伤力强
晚餐不吃法
这个方法对我来说是有效的，我基本只要坚持晚餐不吃，就能瘦，早期我反复瘦反复胖，都是这个方法起效，一开始很有效果，晚饭不吃，半个多月就能瘦10斤左右，可是一吃就回去了。
后来连不吃晚饭都坚持不下去，不吃晚饭就会发作低血糖，不吃东西就会晕，而且晕过不少次。我早先的工作加班比较多，晚上经常加班开会，不吃就顶不住啊，所以最后不吃晚饭这件事也无法再坚持下去了。
效果：5星
副作用：低血糖、无法坚持
减肥方法4：按摩、拔罐减肥
节食、吃药、减肥膏这些东西都不管的情况，我开始寻求新的方法，这回我想到的是中医拔罐减肥，我在一个知名的连锁减肥机构办了个拔罐减肥卡，天天去拔罐，妈呀，你知道拔哪吗？拔肚子，简直疼死人了，我不得不说女人是这个世界上最强大的生物，为了美可以承受如此多的疼痛。
结果呢，这减肥院的小妮子天天问我吃的啥，每天都嫌我吃的多，说你这样吃能行吗？能瘦吗？我已经吃的不多了啊，还要怎么少啊？再少就不吃了。一周下来，瘦了2斤，不让吃，能不瘦吗。
效果：3星
副作用：疼、不让吃
减肥方法5：代餐法
我用了这么多的减肥方法，明显感觉到自己体质差的这些问题，减肥药、节食这些方法都不太适合我，还想减肥，怎么办，这时又出来不少的减肥奶昔这些玩意，研究了一下，这些产品都是代餐法，最知名的奶昔喝下来要几千块，太贵了。我呢又海淘了一款国外的代餐粉，代餐粉简单说就是让少吃的，我不敢太折腾，只代一餐，代晚餐，这样比较安全。效果还是可以的，坚持代餐，就有效果，停了恢复正常就又会复胖。
效果：3星
副作用：不好喝，坚持性差
减肥方法6：习惯减肥法
基本上减肥方法我都用过了，我的体重也一直都在130到140间折腾，瘦一点，又胖回去了，这回我系统的研究减肥，2015年开始，不吃药不节食，我从145减到100斤，到现在 我依然保持在100左右的体重，这就是我研究的习惯减肥法，不会再胖的减肥方法。
效果：5星
副作用：需要自己研究，时间较长
好了，把我用过的减肥方法都整理完了，你呢？
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