今天体重75.2kg,体脂率23%,;跑步70多分钟,消耗600大卡。

今日饮食:
早餐,两碗豆浆,一个水煮鸡蛋。
午餐,2块蒸肉饼,3~4块烟熏肉,酸菜磨肉和酸汤鱼,加2勺米饭。
晚餐,柚子3块和水。


反馈:
①早睡…… 搬娘娘家装过水热。
②健身房多久没克过了,今天晚上重新开始
③明天休假回老家帮忙……

今天体重75.2kg,体脂率23%,;跑步70多分钟,消耗600大卡。
今日饮食:
早餐,两碗豆浆,一个水煮鸡蛋。
午餐,2块蒸肉饼,3~4块烟熏肉,酸菜磨肉和酸汤鱼,加2勺米饭。
晚餐,柚子3块和水。
反馈:
①早睡…… 搬娘娘家装过水热。
②健身房多久没克过了,今天晚上重新开始
③明天休假回老家帮忙……
本文标题:第二十三天,周三,晴(2018.12.12)
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