远离这3类食物，否则减肥就仅仅是口号！

不对自己狠，一般来说你的体重减不下来。

今天就跟大家聊一下，在减重的过程中，我们有哪些食物尽量不吃或者最好不要吃的？

以下归结三大此类食物，供大家参考：

第一类：高糖食物

所有含糖的饮料、蛋糕、点心、面包、饼干以及黏性食物（汤圆、粽子等），这是甜食类；

第二类：高脂的食物

所有高脂食物：干果、全脂奶、油炸油煎类，还有各种酱（沙拉酱、芝麻酱、花生酱、蛋黄酱、千岛酱、巧克力酱等），反正叫酱的就属于此类食物；

第三类：高脂肉类

所有高脂的肉类，肥肉、荤油、火腿香肠、烧烤、麻辣烫等；

以上三类食物都是让大家嘴馋的食物，相信你的生活习惯中或多或少的会接触到这三类食物，所以咱们需要养成一个健康的生活饮食习惯，即自己的饮食与上述三类食物保持距离；

否则，肥胖只会离你越来越近！

现在夏季，天气炎热，相信你的作息时间会有所改变，尤其晚上睡觉时间：越来越晚！

提醒：

1.熬夜是不利于减肥的，所以夏季减肥的你，请调整控制好自己的作息时间；

2.夏天防晒，尤其女生，往往需要涂抹各种防晒霜，费时费力，效果不见得咋样！这里向大家推荐天然防晒霜：西红柿。

因为西红柿中富含天然强力抗氧化剂：番茄红素。每天只需摄入 16mg番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。

天然、有效、不刺激、还很健康，另外西红柿也是夏季开胃的好蔬菜。

3．每天一个猕猴桃，可有效降低患口腔癌的风险，降幅达到惊人的50%。

还等什么呢！夏季减肥有妙招，管好嘴迈开腿是减肥的原则，尤其是管好嘴，那么上述三大类危险食物，你都知道了吗？