抑郁症的人，会经常头脑想的做的和心里想得不一样，长时间的矛盾冲突拉扯，压抑久了，就会形成爆发。对生活看不到希望，低沉 、比较殇、也经常处于受害者状态。在生活中比较在意他人的想法，时常被否定和被倾听得少。抑郁症，很简单一个依据。大家留意到身边很多人，抑郁症，要么表现的不开心，要么就是挺开心的好像啥事没有。判断有没有抑郁，有个指症特别关键：失眠。一般来说，大多数人偶发失眠。但是抑郁症的人，肯定是持续失眠，没胃口，对事情提不起来兴趣，发呆，不爱说话。当身边有人抑郁的时候，只需要倾听和确认它的情绪再陪伴她可慢慢过度。相信她自己有力量，鼓励她自己伸手求助。最终要回到内心压抑的情绪，被看见并释放掉才会更有力量去看见阳光。
分享几个有效缓解抑郁小方法：
1，朋友的陪伴倾听
2，写下来
3，吃各种好吃的
4，搞笑视频
5，运动让身体疲劳增加睡眠质量
6，手抄金刚经
7，学个兴趣爱好
8，找专业医生咨询+治疗
life is not as you like. l hate it. So down. 2018年经历了很多，我...
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本文标题：抑郁篇
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