我不完美，同时已经足够。

今天听武志红老师的课程，结合昨天读书沙龙的一些讨论，整理如下感悟：

有一张卡牌上说“我不完美，同时已经足够”，有很多人会有疗愈之感，突然觉得很放松，原来我也可以不用一直做到那么好。

有些付出型的人，希望经由我的付出，来获得外界的肯定与认可，以给自己的生命能量续航，久而久之，会变成一种无意识的模式。

这就是为什么那么多人，会如此这般得在意别人对自己看法，在意别人对自己的评价，总想呈现出一个“完美的自我”。

武老师说，自体的虚弱，就希望通过在关系中的“讨好”，来获得更多的安全感和价值感。其实这些所谓的“付出、讨好或者是牺牲”，都隐含着得到回馈的期许，这些付出的背后其实都已经标好了价签。

可是，关系的另一方，毕竟是不可控的，如果得到了期望的回馈，虚弱的自体就像得到了滋养，感觉到了自己力量与价值的提升。如果得不到想要的回馈，就再一次印证了自体的这种虚弱感，而这种感觉恰恰是自己不想要的，于是就会升起负面的情绪，感觉自己很受伤，感觉自己是一个“受害者”，受害的感觉积累到一定程度，就会不由自主的去指责和攻击关系中的另一方，常用自己的委屈、受伤当做武器，而让对方产生“负罪感”和“愧疚感”，同时向外界宣扬“就是你对不起我”“都是因为你，我才会成为这样”，以求得别人对自己的理解认同与支持。

于是“讨好者”会变成“受害者”然后再渐渐变成“加害者”。进入了一个自己不可见的怪圈。

外在的这种攻击轮回，其实是内在对自我的不自信，是对自我的苛刻，是内在自我对抗的呈现。

有一句话说：没有你的里应外合，外界没有人能够伤害得了你。

当别人说你不好，你感觉很受伤时，其实是你的内在早就认定了你在这方面是不好的，要不然你不会对这句话敏感。不是别人的评价让你受伤，是你的认同让你受伤；不是这句评价让你受伤，是你对这句评价的解读，让你受伤。

弱者易怒如虎，强者平静如水。

外人眼中的完美，一文不值，自己对自己的认知，才是无价的，我的价值不是任何人能够判定的，因为我才是我自己的主人。

漂亮的羽毛是呈现给外人看的，太过爱惜羽毛反而忘记了做内在那个最核心的自己，不要让“完美”成了一种束缚与障碍。

所以，做自己吧，因为别人已经有人做了，放开手脚，书写自己的神话才是正事。

最后，还是送上鲁米的一句诗，与君共勉：

忘掉安全感，到你所害怕的地方去生活； 摧毁你的名声，做一个声名狼藉的人。——鲁米