神奇的十总穴

      说起中医，大家脑海中最先浮现出的可能就是满头银发，正襟危坐的老中医为人诊脉、施针的画面了。

诊脉与施针

      其实除了针灸，中医的那些神奇的操作还有按摩，刮痧，拔罐等，但进行这些操作的前提是我们必须要了解经络与腧（shu与"书"同音）穴的知识，鉴于篇幅有限，此处仅向大家介绍一下中医保健中广为流传的十总穴歌，虽然只有十处，临床意义却举足轻重，正所谓“三百六十穴，不外十要穴” :

面口合谷收，腰背委中求。

头项寻列缺，肚腹三里留。

妇科三阴交，安胎公孙救。

外伤阳陵泉，胁肋找支沟。

内关心胸胃，涌泉助长寿。

定位

        之所以这里先向大家交代穴位的位置，是因为这个相比穴位的作用更难记忆。但话说回来，要准确找到这些穴位固然不易，可对于养生保健来说，我觉得一些简易取穴的办法就足矣。

合谷穴

简易取穴法：拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴 或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。

合谷穴

委中穴

俯卧或站立位。在腘窝横纹上，左右两条大筋的中间（相当于腘窝横纹中点处），按压有动脉搏动感处即为此穴。

委中穴

列缺穴

简便取法：两手虎口交叉，用一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖端尽处陷中是穴。

列缺穴

足三里穴

坐位屈膝，取犊鼻穴（说白了，就是膝盖外侧的那个小坑），自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

足三里穴

三阴交穴

在人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，正坐，除大拇指外的四指并拢，小指的下边靠在内中踝尖上，从内踝尖向直上量取4横指，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处便是此穴。

三阴交穴

公孙穴位

于足内侧缘，当第1跖骨基底(差不多足弓最高点)的前下方，赤白肉际处。

公孙穴