何必预支烦恼？

昨晚又梦见开学的事，这次梦见被安排教初一。嗯，做工作的梦是压力又上来了，即便临近退休，对自己的教学能力仍然不自信，仍然觉得自己有无数的地方需要去学习去完善，于是工作上的压力如影随行。而被压力隐藏的是不自信，是恐惧。

恐惧什么？此时的我不担心失去工作，不需要升职，恐惧的对象虚拟模糊。

前段时间，一到晚上就坠入恐惧之中，各种胡思乱想，似假似真，几近崩溃。恐惧什么？觉得自己健康有问题？哪儿有问题？觉得哪儿都有问题。真正看得见的确切的问题是，牙齿有点发炎症状。别的恐惧对象仍是不确定的虚拟模糊。

很经常，我们会不知不觉掉进恐惧的冰桶里，通常是“……会不会……？”以及“如果……，怎么办”的句式，以及由这两个句式延伸出的许多我们不愿见到的假想场景。

《与神对话》的作者说过类似于以下的话，如果你越是恐惧某个场景，你的内心越是惦记着它，等于在反复地呼唤它，那么这个越令人害怕的场景越有可能出现。

我不知道这话是否科学，但是，我确实会经常不断陷入假想句式，并被埋没在这些假想的恐惧中。且别说结果如何，如果不能及时逃离这些假想的恐惧，也足以让我失眠崩溃。

有一个新认识的律师朋友，曾当过知青，她有见过大风浪之后的睿智与慈悲，和她说话既受益又舒服。“何必预支烦恼”是她的建议，也是她的处事方式。我现在常常念这个咒语，发现很管用。一旦发现自己又在做假想的“如果……”句式时，立马告诉自己，何必预支烦恼呢？然后，冷静一下，真的很快发现自己是庸人自扰。活在当下最重要！

那万一是已成事实的烦恼呢？比如，上学期期末年段英语砸了。这是大烦恼，按以前的惯性思维，学生同事家长学校会很失望，我对自己也会很失望，然后是一系列的恐惧和不自信，比如自己老了，不称职了，不适合教学了等等。

与神对话的作者又说:首先要明白，宇宙间没有“好”或 “坏”的状况，一切都是现实，所以请停止做出价值判断。其次，要明白所有的状况都是暂时的，没有不变的东西，没有静止的状态，事物以何种方式改变取决于你。

现在按该作者的思维来解读这件事：年段期末英语没考好，这不是什么“好”或“坏”，这是一个现实。这个现实是暂时的，这个现实会变，而以怎样的方式改变取决于我。

哇，这么简单，烦恼没了，恐惧也不存在。但是，得面对事实，这次英语没考好，我想让这个事实朝怎样的方向改变？有哪些成因？我可以做怎样的努力？去做就是了。

至于……会不会……？如果……，怎么办？何必预支烦恼呢？

写到这里，此时已是云淡风轻。别以为我在对人说教，事实上，我是在对自己说教。这样的追根究底，帮助我变得内心更清透。如果恰好你也产生共鸣，再好不过！