1-1预备提示表
【自我介绍】1分钟
大家好，我叫王晶晶，“天上星，亮晶晶”的晶，希望自己能成为你心中的一颗小星星，用我微弱的光照进你的世界。
我是一名小学英语老师，我的工作就是教孩子如何更快更好的学好英语。这个过程就好比我在不断地教他们升级打怪，一步步带领他们走向灿烂的未来。在工作之外的我，也喜欢修炼自己各种升级打怪的能力，因为只有拥有一桶水，才能给学生一滴水。今年7月份，我第一次接触拆书帮，被它的落地深深吸引，于是，我迫不及待地开启了在拆书帮的升级打怪之旅。
愿，我能成为学生们心目中的一颗星，也能成为你心中的一颗星，永远亮晶晶！
【拆书帮介绍】2分钟
接下来我们一起走进拆书帮。
首先，拆书帮是一个公益组织。
其次，拆书帮就是打造拆书家的地方。在这里，拆书家们精进地练习拆书法，最终成就自己，影响他人。目前，拆书家人数的不断壮大，各地已不断涌出拆书帮分舵。
拆书帮的核心是拆书法的应用。那么，什么是拆书法呢？
拆书法是由赵周老师开创的一种成人的读书方法，这是一个全新的学习理念，它引导我们将书中的知识拆解出来，转化为自己的能力，意在解决生活中的实际问题。它要求我们以自我为中心，将知识联系到生活实际，能够在生活中具体地实践，最终能够为你所用。
拆书法有两种形式：
一是供个人学习的RIA便签法，拆完一本书的效果相当于参加一场主题培训。
二是由拆书家带领的供组织学习的RIA现场学习法。拆书家好比一个培训师，引领更多的人学会将致用类知识拆为己用。
拆书法的三个步骤是RIA。
R:阅读原文片段，一般不超过2页。
I：用自己的话重述原文片段。可以根据3w1h的形式来精准地阐述。等下我会详细给大家举例。
A：联系自己的实际经验。分为A1和A2。
A1指向过去，引导我们反思总结；A2指向未来，引领我们学会规划应用，从而真正提升自己。
【R阅读原文拆页】1-2分钟 主题：【《高效能人士的七个习惯》P133】
接下来，让我们一起走进RIA便签法。
相信大家都听说过《高效能人士的七个习惯》这本有着超级影响力的书，可能也拜读过。但是，知道其中的精髓和做到是两个完全不同的层次。这也是今天我们学习RIA便签法的目的所在。
接下来，我们先花几分钟来读一下今天的原文拆页，如果读完，请举手示意我。
【R-原文片段】：
虽然我的工作主要是教授高效率的原则性问题，一般不讲授具体的实施计划，但我认为，如果能够以原则为基础，以第二事务为生活中心，对一个星期内的事务进行具体安排，将有助于更好地理解第四代时间管理方法的原则及其巨大潜能。以第二象限事务为中心的日程安排需要以下四项关键步骤：
确认角色
第一步就是要写出你自己的关键角色。作为个体，你有属于自己的各种角色。你可以先写下自己在家庭中角色，然后再写下自己在工作中的角色，列举自己想要持续投时间和精力去做的一些事情。你不必想得太复杂，只要考虑自己下一周的角色和任务，记下这七天时间里需要专注的领域即可
选择目标
第二步就是思考下一个周计划中每一任务栏下最想做的一两件要事，作为你选定的目标。这些目标中一定要有几个第二象限事务，最好让这些短期目标与使命宣言中的长期目标相关联。即使你还没有撰写个人使命宣言，也可以根据自己的感觉来判断每个角色中哪些事情是比较重要的，并为每个角色确立一或两个目标。
安排进度
第三步是为每一项目标安排具体的实施时间。如果你的目标是起草自已的个人使命宣言，那就不妨在星期天安排两个小时专门做这件事情。通常星期天是进行个人思考和制订个人成长计划的理想时间，因为这时候你有充足的时间思考、反省，寻求灵感，并根据各项原则和价值观来审视自己的生活。确认角色并制定目标后，你就可以把每项任务分配到一个星期中某个具体的日子去做了。或者将它列为一项重要活动，或者列为一个特别约会。
每日调整
使用这种以第二象限事务为中心的周计划之后，你就会发现原来的每日计划变成了每日调整，即根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新机会对每天的要务安排进行适当调整。
当你每天早晨审视自己一天的日程安排的时候，你会看到由于内心的平衡，自己已经为角色和目标进行了合适的优先排序。这种日程安排是灵活的，是右脑运作的结果，是建立在自己对个人使命的认识的基础上的。
好，我看到大部分小伙伴都已经阅读完毕。我来分享我的RIA便签。
首先是I便签。
首先是what。
这个拆页主要告诉我们如何做好高效的自我管理。它以第四代时间管理原则为基础，以第二象限事务（重要不紧急的事）为生活中心，在一周中如何自我管理的四个步骤——确认角色、选择目标、安排进度、每日调整。
接下来是why
为什么我们要学会这个高效的自我管理方法呢？
前3代时间管理方法强调的是对紧急又重要的事情的处理，只注重做事的效率，加上这类事情在生活中并没有很多，因此没有办法得到人的发展，最终很难到达卓越的彼岸。
而今天介绍的这个管理方法，它突破了时间的束缚，因为它注重的是对重要又不紧急的事情的处理，其实这才是生活的核心。它提高的是做人的效能，致力于激发更大的潜能，因此更容易打造高效能人士。
第3段是How
那如何进行自我管理呢？
第一步：确定你下一周将要承担哪些关键角色，即针对你想要持续投时间、精力去做好的事情，要与你的长期目标挂钩，然后纷纷罗列出来。
第二步：在每个角色下列出1到2个关键要做的事情。
第三步：给每项事情分配到一周的时间内去做，经量分配均匀。安排具体的时间。
第四步：根据实际情况再进行微调整。
第4段where
当然，这个自我管理方法也是有适用边界的。当你确定好你的长期发展目标，想要由内而外地全面造就自己，并且已经安排好第一象限（即重要又紧急）事物之后，你可以用这个方法规划你接下来一周的第二象限事物，并经常复盘迭代，最终养成一个长期的好习惯。
接下来是我的A1便签。
我先分享一下我的故事。
昨天早上陪妈妈去医院做检查，回来后陪陪儿子进行无人机集训。下午3点后又陪妈妈去抓中药，只有晚上的时间是学习时间，心里就无形的压迫感和烦躁的心态。回到家里，看到书房、客厅到处都是乱糟糟的，心里更是崩溃，因为昨晚睡前没有及时让孩子们整理。要是让孩子们先整理，感觉要花好长时间，更来不及学习；最后选择不整理就写，可是心里实在不舒服，勉强陪他们打完卡，整个过程始终没有最平和的心去对待。自己也心系完成拆书帮学习打卡，忙完孩子的就让他们各自读书，睡觉，也没让孩子们整理，知道整理是很重要的，但是我却更心系看书，因为我知道第二天有更重要的RIA便签等着我写，我更好地了解书的内容，会让我更好的完成作业。最后，在有点别扭、有点懊恼却又无奈的心情之下睡去，其实也没看了多少书。
对照我们今天的拆页，我就觉察到我的自我管理能力太弱了，有以下几点做的不好，需要反思：
第一.我没有选定好目标去做好进度安排
我想让孩子们养成整理的好习惯，这是我的长期目标，更是一个优先应该去执行的目标。但其实这只是我脑子里觉得重要，我根本没有落实到日常，即没有规定好时间让孩子们去做好整理，这样不容易使他们养好这个的习惯，导致每天恶性循环。应该无论如何，至少每天晚上腾出10分钟整理完毕再睡觉。
第二.我不会有效调整我的计划。
昨天是一个突发事件，但是我没有及时调整我的安排，导致我内心极度不平衡。我可以把我的学习打卡放到中午去完成，或者我将我自己的学习时间做一个弹性调整，延后甚至取消都没关系。我应该优先完成我认为更重要的目标，即陪孩子们打卡和整理，而自己的看书学习并非急在一时，又不紧迫，不应该成为打破平衡的理由。
接下来分享的是我的A2便签。也就是我的目标与行动。
我的目标是截止到暑假结束之前，还有一个月时间，依照第四代时间管理原则，制定4个自我管理计划，养成高效做事的习惯。
我将按照自我管理四个步骤做出本周的工作计划，做好更新迭代。具体行动如下：
1.确认角色
个人成长的个体，父母，子女，配偶
2.原则目标以及安排进度
作为个人成长的个体
*每天6点到7点跑步，周末休息。
*每天完成拆书帮训练营打卡。
*每天保证30分钟看书自我学习。
*取消收机副卡，拖了2个月了，时间周2下午。
作为妈妈：
*每天早上9点送儿子无人机集训，直到8月9日参加完比赛。
*儿子理发。时间本周三晚上。
*陪儿子完成练字、读英语绘本打卡各20分钟。时间一条内抽空。
*陪女儿养成好的学习习惯，练字打卡？拼音打卡、口算打卡各20分钟，陪女儿读书半个小时。依据一天的时间自由调整。
*陪女儿打疫苗，拖了好几个月了。（周五上午。）
*陪孩子们每天睡前整理，重点是孩子们的活动场所，客厅，书房自己他们的房间，把一天看过的书籍、写过的作业整理归类。（每天洗澡前10分钟）
作为配偶
*让他帮我的车做保养。（周5下午）
*商量和朋友们带娃去仙居度假的计划。（根据先生在家的抽空时间）
作为女儿：
*周日下午陪妈妈去抓中药。
*每周三去妈妈家吃饭，陪父母聊聊天，并询问吃药情况。
3.每日调整
遇到突发事件，学会依据长期原则做出合适的优先排序，而不是被突发事件牵着鼻子走，导致管理失控。
以上就是我的RIA便签，谢谢大家的聆听！
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