"活在当下"是很多人对你说，或者对他人所说的词。
这个词简单，但真正要活在当下实为不易。
001
在清晨，我给自己煮了早餐。当我将美食用精美的盘子盛装好带进房间，我首先就想坐到书桌旁。因为书桌上的ipad作为一种提示，提示我坐下，一边吃美食一边打开ipad做一些事情。
可见日常这个习惯已经养成。那一刻觉察，脑海中有个声音说：沙发是我享受美食的区域。所以，我又重新走到了沙发处，将美食放在沙发前的小桌上。
开启了美食享受，当我撕开小番茄的外衣，里面漏出嫩嫩的小番茄果肉，塞进嘴里那一刻的味觉很美好，有点酸有点甜又带着小番茄独有的滋味打开了我的味蕾，有一些小满足。这是纯粹享受美食的时刻。
此时心里想：这才是真正的活在当下，即专注于你所做的时刻，好好享受与体验。
比如享受美食时专心的感受美食给你带来的味觉之旅；读书时就沉静式的阅读，体验阅读带来的心流和思想的流动；走路时就好好的欣赏路边的风景，观察生活中的人与事。
但实际是，很难！活在当下并非那么容易，它不是一句口号，喊喊就可以做到活在当下了。真正能做到的人，才是热爱生活的人呀。
002
在我品尝第一颗小番茄后，体验到美食带给自己的满足感。但接下来，吃着美食，心里冒出一些想法流淌而过。正如瑜伽冥想一样，在冥想时，你的脑中漂浮着各种杂念，然后不断的专注收回，再不断的思绪乱飞，再收回。
而单单用心的品尝一份美食，享受这份美食给我开启的源动力，也经历了各种声音。
比如我想到了社群的事情，想到了稍后上班的事情，想到了近期打卡的情况，想到了时间节奏的问题等等。
常常跟他人说：放下。其实真正要对自己说：放下！即在每一刻放下其他的杂念，专注于此时此刻。
我想保持最纯真的好奇心，调动五感来享受当下，这可能需要长时间的修行。
今天的一次早餐，清醒的觉察内心杂念。所以，人的注意力也是这样被各种事不断分散。未来尤其考验专注力！
今日记录，是提醒自我留意专注力的培养。等早睡早起习惯培养差不多后，我会培养自己的"专注力"。
今天就写到这里！
网友评论