这本书，刚拿到手就很喜欢，因为是一本佛学和心理学相结合的书。它是将佛学中的一些形式主义和仪式化的东西去除了，然后留下佛陀的精髓思想。
其实，佛教中有一支叫做“上座部佛教”，被很多人称为“小乘”佛教，就像泰国，信奉的就是“小乘”佛教，讲究先渡已后渡人。就是个人要做到自我修行。而流传于中国的，我们就叫做“大乘”佛教，讲究是普度众生。
而这本《洞见》就是来自上座部佛教，分为五个部分。
第一，人是进化的产物。人是一种动物，所以人是具有动物属性的，作为动物的我们，本质上都是服务于我们的基因。我们感到快乐的这些感觉也都是被基因设计出来的。
第二，进入文明时代后，我们就不完全是动物了。人性在觉醒，而动物性在消退。我们会意识到更多的感觉：快乐、烦恼，想要更多的快乐，而讨厌烦恼。
第三，大脑是一个多元政体，由至少七个情绪模块组成。各个模块都有自己的声音，一个人的行为也是由大脑中各个模块的竞争结果决定的。所谓的“理性”，很大程度上也只是各种感觉的说服工具，人本质上是由感觉驱动的。
第四，因为受感觉驱动，我们看世界都是戴着一副有色眼镜。我们主观的赋予万事万物各种解读、内涵、标签等，而这些解读内涵和标签也只是我们的主观看法而已。这就是“色即是空”。
第五，佛法能让我们从烦恼和苦中解脱出来。
其实，就是自我救赎的方法。
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