［01］舒伯根据人一生不同阶段扮演的角色绘制出了人生时间彩虹图：子女，学生，休闲者，公民，工作者，持家者。这些角色是核心社会关系体现：父母孩子，同学老师，上司同事客户，伴侣，以及社区和提供服务的人员。邓巴通过统计学数率告诉我们：每人有良好交往的朋友大约在150人，深入交往的人数为20左右。这150（20）人跟你的相处时间组成了上述你个人独一无二的时间彩虹图。
人生时间彩虹图
［02］不妨拿出笔和纸，想一想这周内你的时间分布（刨去吃饭睡觉每日的10小时，一周内14＊7=98小时，这98小时之内你作为持家者，子女，父母，工作者，休闲者，公民，持家者所花去时间统计），制成饼图对比下自己的时间感知。
人生时间彩虹图
当画出我的饼图时，我立刻意识到原先自己感知与数据统计的偏差：作为子女的我，并没有自认为的那么孝顺，花在父母身上的时间只有6.1%—这两年，父母身体欠佳，有事就call我帮忙去医院陪着配药，或者帮衬着照料一下幼儿小侄子。在我这个年纪，周围的同事基本都是父母帮衬着的家务和孩子，我自然形成了“照顾父母很多”的意识，而这图显示我无非用了我最少的时间去照料了一下养育我长大的人而已；作为母亲和妻子的我，也并未有“缺了我日子不可过”的重要，占比21.6%，相较于工作的48.1%，这仍差一半多。这也颠覆了我的认知：翻开我以往的朋友圈文章，“论中年妇女的家庭重任”这类的文章不在少数-家中大小事都是我在管：孩子吃喝拉撒睡，洗衣打扫收拾，买汰烧，哪样缺的了我这个家庭妇女？！再来看这数据，啪啪打脸：这不也就每日三四个小时的工作量么，真要请个钟点保姆，日子也过得去！工作时间这么长，应征了某位前辈所说：很可能与同事相处的时间总和比与家人的时间还多。联想起同事老杨工退休返聘后与我们的相处时间（10年*365天／年*0.7＊2/3=1788天），而“人生大梦三万天”总和来计算，退休后她跟我们一起的时间几近总量的6%，真是不算不知道一算吓一跳”！
［03］这饼图让我对时间的敬畏感油然而生，“感觉”有时会让你很“无知”，不知时间纬度上用数字丈量更为准确，更让人“有知”。这也是为何大数据时代， 数据比你自己更懂你的原因，已有数据可以推测未来的你。而未来你的角色身份很大程度上取决于你此刻的认知和现在时间分布。
把彩虹图在某个年龄段上切开，剖面就是这个年龄段的时间饼图，彩虹图上的图案段宽度代表了时间配比的多少。
人生时间彩虹图
我喜欢ALICE李的莲藕比喻：将每个人不同的时段的饼图叠加在一起，就形成了人生的莲藕，那一个个洞就是你在不同身份下形成的时间三维模型。这是彩虹图三维模型的精准类比。
用每个时间饼图来形成和绘画出自己的人生图，你的彩虹漂亮多彩吗？
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